Categories: Stil de viaţă

Mănânci des în oraș? Ai grijă la acest ingredient toxic! Este folosit de toți bucătarii

Programul încărcat și stilul de viață haotic ne supun, adesea, unor alegeri alimentare nesănătoase. Fie că preferăm să mergem la restaurant sau comnandăm mâncare acasă, aceste preparate pot reprezenta un adevărat pericol.

Deși credem că mâncarea comandată este de aceeași calitate precum cea pregătită acasă, acest lucru nu este mereu valabil. Mâncarea din restaurant poate reprezenta un adevărat pericol pentru sănătate, din cauza ingredientelor dăunătoare folosite.

Sarea este unul dintre aceste ingrediente. Deși este esențială pentru organism, în cantități mari pate crește riscul unor boli grave, care pot duce chiar la deces.

De ce nu este sănătos să mănânci mereu la restaurant?

În alte state este obligatoriu ca meniul să afișeze cantitatea de sare. În U.E., meniul trebuie să conțină numai potențialii alergeni.

Deși există tot mai multe restaurante care preferă să aducă ingrediente cât mai curate, procurate de la fermieri locali, nu toate restaurantele fac acest lucru. Este foarte important să căutați astfel de restaurante, mai ales dacă mâncați în oraș în marea parte a timpului.

Ce soluții avem?

Dacă nu găsim un astfel de local, putem solicita câteva cerințe la bucătărie. Spuneți-i ospătarului că sunteți la regim, sau aveți o afecțiune medicală. Foarte probabil, vă va crede. Cereți-i să-i spună bucătarului să gătească omogen bucata de carne sau legumele, scrie Realitatea.

Pe urmă, să nu adauge sosuri sau alte ingrediente sărate, sau să nu vă trimită un aliment ținut la marinat. Sunt câteva măsuri simple care vă protejează inima. Excesul de sare crește tensiunea arterială și riscul bolilor coronariene.

Doza zilnică de sare pe care adulții nu trebuie să o depășească este de 6 grame, cam cât o linguriță. Această cantitate include sarea din alimentelele gata preparate, cum ar fi pâinea, precum și cea adăugată în timpul gătitului și la masă.

Pentru copii, situația se schimbă radical. Micuții de până în 3 ani nu trebuie să depășească 2 grame de sare pe zi, 6 grame fiind indicate doar peste 11 ani.

Recent Posts

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

28 de minute ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

58 de minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

o oră ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

2 ore ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

12 ore ago

Citeste si: