Din cuprinsul articolului
”Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm”, o situație care ni se întâmplă tuturor, la un moment dat. Experții spun că, atunci când dormim, trecem prin mai multe cicluri de 90 de minute. Aceste cicluri conțin diferite stadii de somn. În ultima parte, intri într-un somn mai ușor.
Este mult mai probabil să te trezești la cel mai mic zgomot, cum ar fi o mașină care trece pe lângă tine sau partenerul tău care se mișcă ușor, a declarat pentru Good Housekeeping expertul în somn Dr. Neil Stanley, fost președinte al Societății Britanice de Somn, Dr. Neil Stanley. Dimineața, este puțin probabil să îți amintești toate momentele în care ai fost treaz în timpul nopții. Dar, pentru cei câțiva nefericiți, nu este la fel de ușor ca și cum te-ai `întoarce” și ai ațipi din nou.
Greg Murray, profesor și director al Centrului pentru Sănătate Mintală de la Swinburne University of Technology, a explicat că acest lucru este tipic pentru 3-4 dimineața. Pe măsură ce organismul se pregătește pentru dimineață, temperatura corpului și hormonii de veghe încep să crească, în timp ce impulsul de somn se reduce, a scris el în The Conversation, potrivit The Sun.
Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să te întorci la somn:
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…
În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…
La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…
Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…
Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…
Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…