Din cuprinsul articolului
”Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm”, o situație care ni se întâmplă tuturor, la un moment dat. Experții spun că, atunci când dormim, trecem prin mai multe cicluri de 90 de minute. Aceste cicluri conțin diferite stadii de somn. În ultima parte, intri într-un somn mai ușor.
Este mult mai probabil să te trezești la cel mai mic zgomot, cum ar fi o mașină care trece pe lângă tine sau partenerul tău care se mișcă ușor, a declarat pentru Good Housekeeping expertul în somn Dr. Neil Stanley, fost președinte al Societății Britanice de Somn, Dr. Neil Stanley. Dimineața, este puțin probabil să îți amintești toate momentele în care ai fost treaz în timpul nopții. Dar, pentru cei câțiva nefericiți, nu este la fel de ușor ca și cum te-ai `întoarce” și ai ațipi din nou.
Greg Murray, profesor și director al Centrului pentru Sănătate Mintală de la Swinburne University of Technology, a explicat că acest lucru este tipic pentru 3-4 dimineața. Pe măsură ce organismul se pregătește pentru dimineață, temperatura corpului și hormonii de veghe încep să crească, în timp ce impulsul de somn se reduce, a scris el în The Conversation, potrivit The Sun.
Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să te întorci la somn:
La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…
Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…
În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…
Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…
Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…
Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…