Categories: Stil de viaţă

Lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată dacă îți iubești corpul

Lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată dacă îți iubești corpul. Este foarte important să-ți iubești și să-ți respecți corpul.

Pentru aceasta, ar trebui să respecți anumite reguli, cum ar fi să mănânci alimente sănătoase, să dormi la timp și să faci exerciții fizice regulate.

A avea o postură corectă este, de asemenea, esențială, deoarece poate preveni durerea și disconfortul.

Vorbind mai multe despre asta, un celebru antrenor de fitness Namrata Purohit a explicat într-o postare video pe Instagram că există în principal trei lucruri pe care nu le-ar face niciodată ca instructor de Pilates știind cum funcționează corpul.

Lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată dacă îți iubești corpul

  • Primul lucru ar fi că ar evita să stea cu picioarele încrucișate. Mulți oameni, când stau pe un scaun sau pe o canapea, așează un picior peste celălalt.

„Renunță să mai înclini pelvisul și ajungi să pui mult mai multă sarcină pe un flexor al șoldului. Este important să stai cu picioarele separate, în loc să le încrucișezi cât mai mult posibil”, a spus Purohit.

  • Al doilea lucru pe care experta a spus că ar evita să-l facă este să doarmă pe burtă.

„Înseamnă că capul trebuie să se încline într-o direcție, provocând multă stres pe gât”, a spus expertul. Ea a adăugat că acest lucru poate afecta și semnalul dintre creier și corp. „Este important să dormi într-o poziție mai bună decât pe burtă, ceea ce este, de asemenea, dăunător pentru digestie.”

  • În cele din urmă, a treia greșeală de evitat este răsucirea și trosnirea gâtului.

Potrivit instructorului de fitness, dacă o faci singur fără un profesionist sau un chiropractician, riști să te rănești sau să faci hipermobilitate în zona respectivă.

Hipermobilitatea înseamnă că articulațiile tale sunt capabile să se deplaseze dincolo de intervalul normal de mișcare. Potrivit Clinicii Cleveland, implică „flexibilitate extremă”, împreună cu durere și alte simptome.

„Este important să o faci în prezența cuiva care înțelege cum să faci acest lucru corect”, a concluzionat Purohit.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

5 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

6 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

6 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

6 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

7 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

7 ore ago

Citeste si: