Din cuprinsul articolului
Lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată dacă îți iubești corpul. Este foarte important să-ți iubești și să-ți respecți corpul.
Pentru aceasta, ar trebui să respecți anumite reguli, cum ar fi să mănânci alimente sănătoase, să dormi la timp și să faci exerciții fizice regulate.
A avea o postură corectă este, de asemenea, esențială, deoarece poate preveni durerea și disconfortul.
Vorbind mai multe despre asta, un celebru antrenor de fitness Namrata Purohit a explicat într-o postare video pe Instagram că există în principal trei lucruri pe care nu le-ar face niciodată ca instructor de Pilates știind cum funcționează corpul.
„Renunță să mai înclini pelvisul și ajungi să pui mult mai multă sarcină pe un flexor al șoldului. Este important să stai cu picioarele separate, în loc să le încrucișezi cât mai mult posibil”, a spus Purohit.
„Înseamnă că capul trebuie să se încline într-o direcție, provocând multă stres pe gât”, a spus expertul. Ea a adăugat că acest lucru poate afecta și semnalul dintre creier și corp. „Este important să dormi într-o poziție mai bună decât pe burtă, ceea ce este, de asemenea, dăunător pentru digestie.”
Potrivit instructorului de fitness, dacă o faci singur fără un profesionist sau un chiropractician, riști să te rănești sau să faci hipermobilitate în zona respectivă.
Hipermobilitatea înseamnă că articulațiile tale sunt capabile să se deplaseze dincolo de intervalul normal de mișcare. Potrivit Clinicii Cleveland, implică „flexibilitate extremă”, împreună cu durere și alte simptome.
„Este important să o faci în prezența cuiva care înțelege cum să faci acest lucru corect”, a concluzionat Purohit.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…