Lucruri pe care ar trebui să le eviți imediat DUPĂ MASĂ. Risc de cancer

Lucruri pe care ar trebui să le evitați imediat după masă. Nu primiți suficienti nutrienți esențiali în organism chiar și după ce ați menținut o dietă echilibrată? Vă simțiți adesea slăbit și obosit, în ciuda faptului că urmați o dietă sănătoasă?

În cazul în care se întâmplă acest lucru, s-ar putea să vă întrebați dacă se datorează unei afecțiuni medicale subiacente sau unei erori în planul de dietă. Poate părea surprinzător, drebuie să știți că obiceiurile de după masă ar putea fi unul dintre motive.

Lucruri pe care ar trebui să le evitați imediat după masă. Risc de cancer

Obiceiurile nesănătoase, cum ar fi culcarea imediat după masă și consumul de ceai sau de cafea, pot afecta capacitatea organismului dumneavoastră de a absorbi nutrienții din alimentele pe care le consumați.

Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le evitați imediat după masă:

  1. Nu mâncați fructe după masă: Acest obicei poate provoca probleme digestive și este posibil să aveți balonare, gaze și flatulență. De asemenea, poate schimba valoarea nutritivă a alimentelor pe care le consumați.
  2. Nu fumați imediat după masă: Fumatul este dăunător sănătății, dar fumatul imediat după masă este și mai nociv. Crește absorbția nicotinei din țigări, atât ca viteză, cât și în cantitate. Fumatul după masă este legat de riscul ridicat de cancer intestinal și pulmonar.
  3. Evitați să vă culcați după masă: Dacă procedați astfel, acidul din stomac ar putea crește și poate provoca disconfort. Acest lucru este mai probabil dacă aveți reflux acid sau boală de reflux gastroesofagian (GERD).
  4. Nu faceți duș după masă: Când faci duș după masă, sângele se scurge în piele pentru a regla temperatura corpului, ceea ce poate duce la probleme digestive, deoarece digestia are nevoie de multă energie.
  5. Evitați să faceți sport imediat după masă: Vă poate perturba procesul de digestie și poate provoca chiar vărsături, balonare și deranjamente stomacale.
  6. Nu beți apă imediat după masă: Reduce secreția de enzime și sucuri în stomac, care sunt esențiale pentru digestie sau descompunerea alimentelor în diferiți nutrienți.
  7. Evitați să beți ceai sau cafea: Mulți dintre noi preferă să bea ceai sau cafea imediat după masă. Este mai bine să opriți acest obicei. Poate încetini absorbția fierului și a mineralelor precum zincul, magneziul și calciul din alimente. Este recomandabil să așteptați cel puțin o oră după ce ați mâncat înainte de a vă bea ceaiul sau cafeaua.

Recent Posts

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

9 minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

39 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

o oră ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

12 ore ago

Citeste si: