Lista alimentelor care previn blocarea arterelor și îmbunătățesc circulația sângelui

Ateroscleroza este o afecțiune ce descrie, în câteva cuvinte, depozitarea de grăsimi de-a lungul vaselor de sânge. Aceasta cauzează blocarea arterelor și limitează circulația sângelui.

Conform Healthline,o serie de alimente pot preveni blocarea arterelor și pot îmbunătăți circulația sângelui. Pacienții care suferă de ateroscleroză sunt în pericol de a dezvolta afecțiuni grave, dacă boala nu este tratată. Cu toate acestea, există și variante naturale care te pot ajuta în lupta cu ateroscleroza.

Peștele

Peștele este plin de nutrienți esențiali, inclusiv grăsimi omega-3. Omega-3 poate reduce riscul de ateroscleroza, întrucât reduce inflamația cauzată de aderența nefirească dintre celule.Mai mult de atât, unele studii au arătat că persoanele care consumă pește în mod regulat sunt asociate cu un risc redus de a dezvolta această afecțiune.

Citricele

Citricele conțin o varietate largă de vitamine, minerale și antioxidanți, inclusiv flavonoide. Flavonoidele sunt responsabile pentru reducerea inflamației și ajută la prevenirea radicalilor liberi dăunători. Drept urmare, citricele sunt considerare benefice impotriva aterosclerozei.

Fasole

Fasolele conțin o cantitate mare de fibre, elemente esențiale pentru o inimă sănătoasă. O dietă bogată în fibre este asociată cu un risc scăzut de a dezvolta probleme cardiovasculare, precum ateroscleroza. Fasolele echilibrează nivelul de colesterol, fapt promițător în prevenirea blocării arterelor.

Roșiile

Roșiile au un complex de vitamine și nutrienți, însă subtanța cunoscută pentru beneficiile asupra sănătății cardiovasculare este licopenul. Licopenul este un colorant vegetal din familia carotenoidelor și este asociat cu reducerea inflamației și echilibrarea colesterolului.

Cacao și ciocolata neagră

Produsele din cacao pură și ciolocata neagră sunt recunoscute pentru beneficiile asupra sănătății cardiovasculare.  Componentele din cacao și ciocolata neagră reduc inflamația de la nivelul arterelor și poate îmbunătăți starea de sănătate a persoanelor cu ateroscleroză. De asemenea, ciocolata neagră reduce semnificativ riscul de atac cerebral și diabet.

Recent Posts

E dezastru pentru ele! 3 zodii vor face o greșeală teribilă până la sfârșitul lunii noiembrie 2024

Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…

26 de minute ago

Cele mai bune remedii naturale pentru a scăpa de mirosul vaginal neplăcut

Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…

56 de minute ago

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

o oră ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

2 ore ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

2 ore ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

3 ore ago

Citeste si: