Vitamina B9 are un rol esențial în perioada celor 9 luni de sarcină. Lipsa ei poate să conducă la apariția unor defecte iremediabile în dezvoltarea copilului.
Mai exact, o lipsa a vitaminei B9 poate fi sinonimă cu apariția unor defecte majore de tub neural ale fătului, precum spina bifidă.
Medicii spun că acidul folic sau vitamina B9 este responsabilă de funcționarea optimă a aparatului implicat în formarea și dezvoltarea celulelor din sânge, dar și a sistemului nervos.
De aceea, ceea ce mâncăm în 9 luni de sarcină este important! Practic, alimentația în perioada sarcinii are o importanță deosebită în dezvoltarea armonioasă a fătului, dar și pentru starea de sănătate a gravidei.
Legumele și fructele proaspete este indicat să facă parte din meniul zilnic al viitoarei mame. Carnea slabă ca cea de pui, curcan, pește este nutritivă și conține fier, un micronutrient indispensabil sănătății copilului.
Uite ce alimente au acid folic:
Cele mai bune surse de acid folic sunt: legumele verzi – salată, varză, andive, spanac, fasole păstăi, anghinare -, fructele – pepene, fragi, portocale, kiwi, banane, oleoginoasele – migdale, nuci, brânzeturi moi și fermentate, ouă, citrice, cereale integrale, ficat.
O femeie însărcinată ar trebuie să includă în meniul zilnic următoarele alimente:
Efectele carenței de acid folic sunt grave!
Carența de vitamina B9 poate conduce la defecte majore de tub neural ale fătului, precum spina bifidă. Mai mult, lipsa folaților sau prezența acestora în cantități insuficiente în organismul gravidei poate declanșa avortul spontan. De aceea, gravida, la indicația medicului ginecolog va lua acid folic și din alimentație, dar și sub forma de suplimente.
Dacă nu ai suficientă vitamina B9 este posibil să te lupți cu stări inexplicabile de oboseală, cu insomnii, dar mai ales crește riscul pentru defectele de tub neural la făt.
Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…
Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…