Din cuprinsul articolului
Te-ai întrebat vreodată dacă lipsa unui mineral esențial îți poate afecta sănătatea tiroidiană? Seleniul, un nutrient mai puțin cunoscut, joacă un rol vital în buna funcționare a organismului, în special în ceea ce privește reglarea metabolismului și sănătatea glandei tiroide.
Dacă nu îți asiguri un aport suficient de seleniu, pot apărea probleme tiroidiene și nu numai.
Seleniul este esențial pentru conversia hormonilor tiroidieni inactivi (T4) în forma lor activă, T3. Fără suficient seleniu, această conversie este afectată, ceea ce duce la o reducere a ratei metabolice și la apariția simptomelor de hipotiroidism, cum ar fi oboseala și creșterea în greutate. De asemenea, seleniul protejează glanda tiroidă de stresul oxidativ și inflamații, menținându-i buna funcționare.
Anumite grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de a dezvolta deficiență de seleniu:
Seleniul contribuie la mai multe funcții esențiale din corp, iar lipsa acestuia poate provoca o gamă largă de simptome:
Pentru a preveni deficiența de seleniu, include în dieta ta alimente bogate în acest mineral. Iată câteva exemple:
Pentru un adult sănătos, 55 mcg de seleniu pe zi este considerată doza optimă. Totuși, prea mult seleniu poate fi dăunător, așa că este important să menții un echilibru. Înainte de a lua suplimente, discută cu medicul tău pentru a evita un aport excesiv.
Astrologul Mariana Cojocaru aduce vești importante pentru nativii zodiei Gemeni, care se pregătesc să treacă…
Pacienți bătuți și torturați. Un scandal de proporții a izbucnit la Spitalul de Psihiatrie din…
10 semne subtile de diabet. Diabetul este adesea numit "boala tăcută", deoarece multe dintre simptomele…
Uraganele devastatoare par să devină din ce în ce mai frecvente și mai puternice, așa…
Formula de câștig la loto. Un cuplu din Michigan, SUA, Jerry și Marge Selbee, a…
Omenirea se pregătește pentru venirea lui Iisus? Recent, o apariție spectaculoasă pe cerul din Marea…