Lipsa acestei vitamine predispune la tulburări mentale și mers instabil. Cele șapte semne pe care să nu le ignori NICIODATĂ!

Semne pe care să nu le ignori NICIODATĂ! Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este un nutrient esențial care joacă un rol crucial în diferite funcții ale corpului.

Vitamina B12 este necesară pentru producerea de celule roșii din sânge, pentru menținerea unui sistem nervos sănătos și pentru sinteza ADN-ului. Și tocmai pentru că organsimul nostru nu poate produce singur vitamina B12, trebuie să o obținem prin alimentație sau suplimente.

Nivelurile de vitamina B12 peste 300 pg/mL sunt considerate a fi normale. Un nivel de vitamina B12 mai mic de 200 pg/mL este considerat a fi deficitar. Când nivelurile de vitamina B12 scad semnificativ, poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de deficiență de vitamina B12.

Această deficiență poate avea consecințe grave asupra sănătății dacă este lăsată netratată.

Semne care indică deficiență de vitamina B12: 1. Oboseală și slăbiciune

Unul dintre cele mai comune și timpurii semne ale deficienței de vitamina B12 este oboseala și slăbiciunea. Acest lucru se întâmplă deoarece vitamina B12 joacă un rol crucial în producerea de celule roșii din sânge, care sunt responsabile pentru transportul oxigenului în întreg organismul.

Fără suficiente celule roșii din sânge, țesuturile și organele nu primesc un aport adecvat de oxigen, ceea ce duce la oboseală și slăbiciune. Persoanele cu niveluri scăzute de B12 descriu adesea că se simt obosiți, leneși și lipsiți de energie, chiar și după o noapte de somn completă.

2. Dificultate la mers și probleme de echilibru

Pe măsură ce deficitul de vitamina B12 progresează, poate duce la simptome neurologice, inclusiv dificultăți de mers și probleme de echilibru. Acest lucru se întâmplă din cauza leziunilor nervilor care controlează mișcarea și coordonarea mușchilor.

Persoanele cu deficiență severă de B12 pot prezenta slăbiciune musculară, poticnire și un mers instabil, făcându-i mai predispuși la cădere și răni.

3. Senzații de amorțeală și furnicături

Un alt semn distinctiv al nivelurilor extrem de scăzute de vitamina B12 este senzația de amorțeală și furnicături, în special la nivelul mâinilor și picioarelor. Această afecțiune, cunoscută sub numele de neuropatie periferică, apare deoarece deficiența de B12 poate deteriora teaca de mielină care înconjoară nervii.

Ca urmare, nervii nu pot transmite semnale în mod corespunzător, ceea ce duce la senzații de furnicături, arsuri sau amorțeală. În timp, aceasta poate evolua la simptome mai severe, cum ar fi slăbiciune musculară și dificultăți de echilibru și coordonare.

Semne care indică deficiență de vitamina B12: 4. Declin cognitiv

Vitamina B12 este esențială pentru menținerea unui sistem nervos sănătos, inclusiv a creierului. Nivelurile scăzute de B12 pot afecta funcțiile cognitive, ducând la dificultăți de concentrare, probleme de memorie și tulburări mentale.

În cazuri severe, poate duce chiar la tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia și iritabilitatea. Aceste deficiențe cognitive pot afecta viața de zi cu zi și bunăstarea generală, ceea ce face esențială abordarea promptă a deficienței de B12.

Semne care indică deficiență de vitamina B12: 5. Piele palidă

Un deficit de vitamina B12 se poate manifesta și prin modificări ale aspectului pielii. Anemia rezultată din deficiența de B12 poate duce la un ten palid sau icter (gălbui). Celulele roșii din sânge produse în absența suficientă B12 pot fi anormal de mari și fragile, ceea ce duce la descompunerea lor timpurie și la o scădere a numărului de globule roșii sănătoase în circulație.

Acest lucru poate da pielii o nuanță palidă sau gălbuie, o afecțiune cunoscută sub numele de „anemie megaloblastică”.

6. Probleme de vedere

În unele cazuri, deficiența de vitamina B12 poate duce la probleme de vedere. Neuropatia optică, o afecțiune în care nervul optic este deteriorat, poate apărea din cauza nivelurilor scăzute de B12.

Acest lucru poate duce la vedere încețoșată sau tulburată, dificultăți de a distinge culorile și chiar pierderea vederii în cazurile severe. Deși nu este un simptom comun, subliniază importanța abordării prompte a deficienței de B12 pentru a preveni complicațiile ulterioare.

7. Ulcere bucale

Simptomele orale pot indica, de asemenea, deficitul de vitamina B12. Persoanele cu niveluri scăzute de B12 pot prezenta glosită, care este inflamația limbii. Acest lucru poate face ca limba să pară umflată, roșie și strălucitoare.

În plus, se pot dezvolta ulcere bucale sau afte, provocând disconfort și durere în timp ce mănâncă sau vorbește. Aceste simptome orale pot fi printre primele semne ale deficitului de B12.