Lipsa acestei vitamine poate crește riscul de boli cardiovasculare

Lipsa acestei vitamine poate crește riscul de boli cardiovasculare

Vitamina B6 este o vitamina solubila in apa si face parte din complexul de vitamine B. Este cunoscută și sub numele de piridoxină și joacă un rol important în funcționarea normală a organismului.

Unul dintre cele mai importante roluri ale vitaminei B6 este metabolismul proteinelor. Ajută la descompunerea proteinelor în aminoacizi, care sunt esențiali pentru creșterea și repararea țesuturilor. În plus, vitamina B6 este necesară pentru sinteza hemoglobinei, care este responsabilă pentru transportul oxigenului în sânge.

Lipsa vitaminei B6, impact asupra întregului corp

Această vitamină afectează starea de spirit, apetitul, somnul și gândirea. Aveți nevoie de ea pentru a lupta împotriva infecțiilor, pentru a transforma alimentele în energie și pentru a vă ajuta sângele să transporte oxigen în toate colțurile corpului. Deși este de fapt rar să se epuizeze, chiar nu vă puteți permite să faceți acest lucru.

Vitamina B6 poate

Vitamina B6 joacă, de asemenea, un rol important în metabolismul carbohidraților și grăsimilor. Ajută la descompunerea glicogenului, care este forma de depozitare a glucozei în ficat și mușchi. De asemenea, vitamina B6 ajută la descompunerea grăsimilor și la sinteza colesterolului și a altor lipide.

De asemenea, vitamina B6 este implicată în funcționarea sistemului nervos. Aceasta ajută la producerea neurotransmițătorilor, care sunt substanțe chimice care transmit semnale între celulele nervoase. Vitamina B6 este necesară și pentru sinteza serotoninei și a altor neurohormoni care reglează starea de spirit și somnul.

Vitamina B6 poate duce la numeroase probleme de sănătate

Sursă foto: arhiva Doctorul Zilei

O deficiență de vitamina B6 poate duce la numeroase probleme de sănătate. Simptomele unei deficiențe pot include anemie, dermatite, depresie, confuzie mentală și probleme neurologice. În plus, deficiența de vitamina B6 poate afecta funcția imunitară și poate crește riscul de boli cardiovasculare.

Pe de altă parte, consumul excesiv de vitamina B6 poate duce la probleme de sănătate. Doza zilnică recomandată pentru adulți este de aproximativ 1.3-1.7 mg. Consumul excesiv de vitamina B6 poate cauza neuropatie periferică, care se manifestă prin simptome precum amorțeală și furnicături în membre.

Sursele alimentare bogate în vitamina B6 includ carnea de pui și de porc, peștele, cerealele integrale, nucile, semințele, legumele verzi și bananele. În plus, vitamina B6 poate fi luată și sub formă de suplimente alimentare, însă este important să se respecte doza recomandată.

În concluzie, vitamina B6 este o vitamină esențială pentru sănătatea organismului. Aceasta are un rol important în metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, precum și în funcționarea sistemului nervos. Consumul adecvat de vitamina B6 prin dieta echilibrată este esențial pentru menținerea sănătății generale.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

5 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

5 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

6 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

6 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

7 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

7 ore ago

Citeste si: