Din cuprinsul articolului
Sistemul limfatic, cheia sănătății și scutul imunității. O limfă sănătoasă ține departe virusurile, infecțiile, bolile
Sistemul limfatic este, în mod cert, cheia sănătății și scutul imunității. Iar drenajul limfatic, secretul pentru o sănătate și o imunitate de fier.
Sistemul limfatic este unul dintre cele mai importante din organism, pentru simplul fapt că este interconectat cu cel imunitar. Este alcătuit dintr-o rețea complexă de țesut și organe, care ajută corpul să elimine deșeurile, toxinele și toți compușii care nu îi sunt de folos.
Limfa este un lichid clar, care conține celule albe care combat infecțiile. Sistemul limfatic este crucial pentru sănătate, însă de puține ori suntem avertizați de către medici în legătură cu el. De cele mai multe ori, se vorbește de diabet și boli de inimă, colesterol și tensiune, cancer, dar foarte puțin despre sistemul limfatic, cheia sănătății omului!
Un sistem limfatic defectuos poate duce la nenumărate probleme de sănătate și boli, cum ar fi: prostatită, alergii, oboseală cronică, dereglări hormonale, dezechilibre digestive, eczeme, edeme, inflamații, afecțiuni cardiace, sinuzită și multe altele.
Mai mult, a fost asociat cu următoarele probleme:
- Obezitate
- Transpirație excesivă
- Celulită
- Dureri de cap
- Artrită
- Probleme ORL
- Dezechilibre
- Cancer
- Dureri lombare
- Ochi umflați
- Infecții virale sau bacteriene
- Hipertensiune
- Lupus
- Edem
- Boli parazitare repetate
- Inflamații
- Circulație periferică defectuoasă
Top 14 semne că ai un sistem limfatic congestionat
- Un nivel ridicat al histaminei – alergii și iritații
- Dureri de cap
- Hipersenzitivitate
- Sâni umflați și dureroși la menstruație
- Lipsa atenției și a concentrării
- Imunitate scăzută
- Ganglioni
- Iritații, acnee, prurit, piele uscată
- Acumulare de kilograme, celulită, grăsime abdominală
- Balonare
- Oboseală
- Încheieturi dureroase sau înțepenite
- Diaree sau constipație, scaun cu mucus
- Degete umflate
Toate acestea sunt semne ale unui sistem limfatic blocat. Mai putem enumera: picioarele și mâinile reci, probleme digestive, afecțiuni diverse ale sinusurilor.
Când observați aceste semne, discutați-le cu medicul de familie, care vă va îndruma spre anumite investigații.
Însă este necesar să acționăm și noi, prin metode naturale, pentru a ne îmbunătăți sistemul limfatic.
Iată care sunt cele mai bune metode
1.Mâncați sănătos și beți multă apă. Limfa e fluidă, nu trebuie să stagneze. Hidratarea este esențială. De asemenea, atenție la hrană! Mâncați cât mai curat și mai aproape de natură. Unele alimente au beneficii dovedite asupra bunei funcționări a limfei. Iată care sunt: merișoare, usturoi, ghimbir, turmeric, citrice, verdețuri, nuci și semințe.
Plantele adaptogene sunt, de asemenea, importante. Gențiana, Echinacea, rădăcină de astragalus sunt utile în a ameliora iritațiile, a descongestiona limfa și de a curăța vasele de sânge.
Pregătiți-vă ceaiuri din aceste plante pentru o bună funcționare a limfei.
2.Dușuri alternative. Cel mai indicat este să încheiați cu un duș cât mai rece, face minuni în cazul blocajelor limfatice.
3.Gomajul. Este necesar măcar o dată pe lună. Veți scăpa de celulele moarte, se pune sângele în mișcare, se descongestionează limfa.
4.Stai mai mult în picioare. Este important să nu stăm mult jos, iar dacă petrecem 8 ore la birou, obligatoriu trebuie 10 minute dintr-o oră să ne plimbăm.
5.Urcă-ți picioarele pe perete. Este un exercițiu uimitor și eficace, care previne și varicele. Citește AICI. – Exercițiul miraculos cu beneficii uimitoare! Îl poate face oricine, iar rezultatele sunt incredibile. Cel mai bun mod de a-ți petrece 20 de minute pe zi
6.Yoga. Lichidele în corp se vor fluidiza și armoniza, odată cu introducerea acestui sport în viața noastră.
7.Masajul. Este foarte eficient, masează-ți gambele, tălpile, brațele. Câteva minute pe zi. Sistemul limfatic se va pune în mișcare. Exită foarte multe modele de automasaj, sunt accesibile gratuit pe Internet.
8.Respirația. Faceți exercițiul respirației profunde, de cel puțin 10 ori pe zi.
9.Plimbarea. 20 minute pe zi sunt foarte eficiente pentru îmbunătățirea sistemului limfatic.
10.Îmblânzește-ți mintea. Încearcă să eliberezi stresul, furia și frica, creează-ți un mediu alcalin, în corp și în mediul în care trăiești.
Nu spune nimeni că este ușor. Însă merită. În joc, este sănătatea noastră. Să nu uităm, un sistem limfatic sănătos este și un sistem imunitar sănătos. Adică, un organism care face față virusurilor și bolilor, un deziderat al omenirii.
