Leac pentru insomnie din 3 ingrediente naturale

Insomnia este o tulburare de somn, care apare atunci când o persoană doarme mai puțin de 6 ore pe noapte. Tulburarea poate fi cauza unei alte boli sau poate avea cauze psihologice, însă trebuie să fim foarte atenți când avem de-a face cu o astfel de problemă. În general, persoanele care suferă de insomnie sunt mult mai obosite, au o dispoziție proastă, nu au energie și sunt mai stresate.

Iată cum poți ameliora insomnia și cum poți avea un somn liniștit

Redu timpul petrecut în fața tabletelor, telefonului sau a calculatorului, deoarece lumina albastră, nenaturală acționează asupra hormonilor somnului și astfel vei adormi mai greu

Fă o baie caldă pentru a-ți relaxa mușchii și a-ți deschide porii

Bea un ceai de mușețel, sunătoare sau altă plantă care îți place. Pune în ceai 2 linguri de oțet de mere și 2 linguri de miere.

Mierea reduce starea de oboseală, care de cele mai multe ori nu te lasă să te odihnești și oțetul de mere este un leac folosit de grecii antici, care sporește eliberarea triptofanului,  o substanță care se metabolizează în serotonină și îți dă o dispoziție bună, astfel se reduce stresul.

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

4 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

4 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

5 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

5 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

6 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

6 ore ago

Citeste si: