Categories: Stil de viaţă

La ce trebuie să renunți dacă vrei să slăbești

Atunci când vrei să slăbești, nu trebuie neapărat să renunți la anumite produse alimentare, ci mai degrabă la anumite obiceiuri proaste care te îngrășau înainte. Iată ce strategii să alegi

  1. Nu renunța la produsele tale preferate

Cu toții avem acel produs, care nu este sănătos, dar care ne place să îl mâncăm, cum ar fi un sadviș de pui de la un fast food. Moderația este cheia. Dacă îți interizici acel lucru, ți se va părea mult mai apetisant și te vei gândi mult mai mult la el. Cel mai bine este să mânânci o dată pe lună acel produs și să îl savurezi.

2. Alcoolul

Consumul de alcool, merge mână în mână cu produse hipercalorice, grase și nesănătoase. Cel mai bine este să fii pregătită, ca atunci când vii acasă și ai consumat mai mult alcool ca de obicei, să ai gustări sănătoase și sățioase în frigider. O bună strategie este să nu consumi alcool pe stomacul gol și să te limitezi, doar la un singur pahar.

3. Sari peste masă

Leptina este un hormon, care trebuie întreținut cu mâncare din 4 în 4 ore. Dacă nu, vei avea tendința ca mai târziu să mânânci mai mult decât ți-ai propus. Cel mai bine este să mânânci 3 mese pe zi și două gustări și oricât de ocupat ai fi să îți rezervi 10 minute pentru masă

4. Renunți la grăsimi

Nu toate grăsimile sunt rele. Avocado este o sursă de grăsime bună și este foarte sățios. Nucile, de asemenea. Învață să faci diferența între grăsimile care te ajută și cele care te îngrașă.

A.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

9 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

10 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

11 ore ago

Citeste si: