La ce trebuie să renunți ca să slăbești, la pâine sau la desert?

E adevărat că pâinea poate aduce unele beneficii, mai ales dacă e integrală, însă nutriționistul Keri Gans, susține că dacă trebuie să faci o alegere, ar trebui să optezi pentru desert.

Explicația: ”Unele persoane nu pot renunța la dulciuri și dacă nu au parte de desert după masă, nu se satură”, spune Gans. Așa că dacă vei sări peste desert, vei fi tentat să mănânci mai mult.

Desigur, asta nu înseamnă să dai gata o cutie de bomboane sau o bucată de tort după fiecare masă.

Cel mai indicat e să mănânci un pătrățel de ciocolată neagră, după masă mai ales că studiile au demonstrat că are o grămadă de beneficii.

”Un pătrățel de ciocolată neagră după masă, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și senzația de sațietate se va menține mai mult timp, așa că nu vei mai fi tentat să iei gustări”, explică doctorul Will Clowe.