La ce oră ar trebui să dormim pentru a evita bolile de inimă? Noua descoperită a cercetătorilor

La ce oră ar trebui să dormim pentru a evita bolile de inimă? Obiceiul de a te culca după ora 23.00 poate provoca boli de inimă. Noile cercetări ale oamenilor de știință a spus care este ora potrivită pentru a evita bolile cardiovasculare.

Potrivit TheMirror, orele potrivite pentru a dormi sunt între 22.00-23.00.
Acest timp ajută la reducerea riscului de boli de inimă, care ucid peste 18 milioane de oameni pe an.

Alți factori de risc pentru bolile cardiovasculare includ dieta necorespunzătoare, alcoolul, fumatul, obezitatea și diabetul.

Studiul a implicat cel puțin peste 10.000 de oameni timp de o săptămână, iar cercetătorii s-au uitat la felul în care își așează capul pe pernă și la problemele cardiace.

În aproximativ 3.173 de cazuri s-a observat că somnul între 10 și 11 noaptea are o incidență mai mică a bolilor cardiovasculare.

Sursa foto: arhiva doctorulzilei.ro

Hipertensiunea arterială este, de asemenea, un risc, unul din trei adulți din Marea Britanie care suferă de această afecțiune.

Hipertensiune arterială, este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare

Cunoscută și sub denumirea de hipertensiune arterială, este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Și șansele tale de a-l dezvolta sunt mai mari dacă ai colesterolul și tensiunea arterială crescută, acesta fiind unul dintre motivele pentru care oficialii din domeniul sănătății recomandă menținerea tensiunii arteriale scăzute.

Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, dieta ta este o modalitate excelentă de a menține tensiunea arterială sub control, consumând alimente și băuturi bogate în potasiu, deoarece metalul lucrează pentru a elimina sodiul din organism, ceea ce crește tensiunea arterială.

Cu cât mănânci mai mult potasiu, cu atât organismul poate excreta mai mult sodiu prin urină. Mineralul esențial ajută, de asemenea, la relaxarea pereților vaselor de sânge, scăzând și mai mult tensiunea arterială.

Simptomele hipertensiunii arteriale sunt dificultăți de respirație, dureri de cap, vedere încețoșată, sângerări nazale, dureri în piept și amețeli.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

9 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 ore ago

Citeste si: