Îți întăresc suplimentele alimentare sistemul imunitar? Iată ce precizează experții despre imunitate, în sezonul rece

Odată cu venirea sezonului rece, în contextul pandemic, majoritatea persoanelor caută diferite metode prin care să își apere organismul de diferitele pericole. Multe persoane recurg la vitamine, însă îți întăresc suplimentele alimentare sistemul imunitar?

Experții consideră susțin că există mai mulți factori care îți ajută corpul să lupte cu diferite elemente ce îți afectează sistemul imunitar, conform WebMD. O dietă echilibrată, odihna suficientă și o viață activă sunt doar câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți susține organismul. Cu toate acestea, cum ajută suplimentele alimentare sistemul imunitar? Iată ce au aflat experții despre eficiența lor.

Deși substanțele din suplimente pot fi, într-adevăr, benefice, s-ar putea să nu conțină cantitatea necesară corpului tău, iar pentru multe nu există studii concludente. Experții recomandă ca vitaminele să fie obținute din alimentație, nu din suplimente.

Iată ce trebuie să știi despre câteva vitamine cunoscute pentru rolul lor pozitiv în susținerea sistemului imunitar!

Vitamina C

Cu toate că vitamina C nu este un tratament pentru bolile respiratorii, precum Covid-19, ea poate fi de ajutor în răceli. Există dovezi conform cărora vitamina C poate stimula sistemul imunitar. Aceasta poate reduce perioada de timp în care o persoană este răcită, atât la adulți cât și la copii. Totuși, nu folosi mai mult decât doza recomandată zilnic(500mg). În exces, ea poate afecta rinichii și poate cauza probleme digestive.

Vitamina D

Este dovedit științific că această vitamină ajută sistemul imunitar. Anumite studii au arătat că vitamina D reduce considerabil probabilitatea de a răci, dacă este administrată zilnic sau săptămânal. De asemenea, s-a descoperit recent că persoanele deficitare de vitamina D pot avea simptome mai grave de Covid-19. Cu toate acestea, excesul poate cauza acumularea de calciu în sânge, ceea ce duce la stări de vomă, oboseală, dureri de oase și probleme de rinichi. Cere sfatul medicului pentru a administra o doză potrivită de vitamina D.

Vitamina E

Vitamina E poate reprezenta un adevărat ajutor în stimularea sistemului imunitar. Cercetătorii au descoperit că aceasta poate fi benefică pentru tratarea problemelor respiratorii. Acestea includ atât problemele respiratorii grave, cât și răcelile comune.

 

 

Recent Posts

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

12 minute ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

42 de minute ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

o oră ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

2 ore ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

3 ore ago

Citeste si: