Îți întăresc suplimentele alimentare sistemul imunitar? Iată ce precizează experții despre imunitate, în sezonul rece

Odată cu venirea sezonului rece, în contextul pandemic, majoritatea persoanelor caută diferite metode prin care să își apere organismul de diferitele pericole. Multe persoane recurg la vitamine, însă îți întăresc suplimentele alimentare sistemul imunitar?

Experții consideră susțin că există mai mulți factori care îți ajută corpul să lupte cu diferite elemente ce îți afectează sistemul imunitar, conform WebMD. O dietă echilibrată, odihna suficientă și o viață activă sunt doar câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți susține organismul. Cu toate acestea, cum ajută suplimentele alimentare sistemul imunitar? Iată ce au aflat experții despre eficiența lor.

Deși substanțele din suplimente pot fi, într-adevăr, benefice, s-ar putea să nu conțină cantitatea necesară corpului tău, iar pentru multe nu există studii concludente. Experții recomandă ca vitaminele să fie obținute din alimentație, nu din suplimente.

Iată ce trebuie să știi despre câteva vitamine cunoscute pentru rolul lor pozitiv în susținerea sistemului imunitar!

Vitamina C

Cu toate că vitamina C nu este un tratament pentru bolile respiratorii, precum Covid-19, ea poate fi de ajutor în răceli. Există dovezi conform cărora vitamina C poate stimula sistemul imunitar. Aceasta poate reduce perioada de timp în care o persoană este răcită, atât la adulți cât și la copii. Totuși, nu folosi mai mult decât doza recomandată zilnic(500mg). În exces, ea poate afecta rinichii și poate cauza probleme digestive.

Vitamina D

Este dovedit științific că această vitamină ajută sistemul imunitar. Anumite studii au arătat că vitamina D reduce considerabil probabilitatea de a răci, dacă este administrată zilnic sau săptămânal. De asemenea, s-a descoperit recent că persoanele deficitare de vitamina D pot avea simptome mai grave de Covid-19. Cu toate acestea, excesul poate cauza acumularea de calciu în sânge, ceea ce duce la stări de vomă, oboseală, dureri de oase și probleme de rinichi. Cere sfatul medicului pentru a administra o doză potrivită de vitamina D.

Vitamina E

Vitamina E poate reprezenta un adevărat ajutor în stimularea sistemului imunitar. Cercetătorii au descoperit că aceasta poate fi benefică pentru tratarea problemelor respiratorii. Acestea includ atât problemele respiratorii grave, cât și răcelile comune.

 

 

Recent Posts

În Germania mai rău ca la noi, ce mâncare primesc bolnavii

În Germania mai rău ca la noi, ce mâncare primesc bolnavii? Mâncarea oferită bolnavilor în…

4 minute ago

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

23 de minute ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

43 de minute ago

Semnificația ultimei cifre din CNP. EI au parte de mult NOROC în viață

Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…

o oră ago

Vitamina pe care trebuie să o iei dacă suferi de varice

Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…

o oră ago

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…

2 ore ago

Citeste si: