Categories: Ştiri sănătate

Îți este foame mereu? Alimente care țin foamea sub control

Dacă foamea nu își dă pace și de fiecare dată când vezi frigiderul îți vine să te muți temporar în el înseamnă că nu mânânci ce trebuie. Există anumite alimente care țin foamea sub control și care sunt destul de sățioase încât să îți asigure aportul zilnic de fibre și proteine pentru întreaga zi

Merele – pe lângă faptul că sunt hrănitoare ajută și la slăbit

Un măr conține aproape 90 de calorii și 6 grame de fibre. Studiile au arătat că femeile care consumă 3 merișoare pe zi, ajung să slăbească mai mult de 2 kg în 10 săptămâni. Acidul din mere accelerează metabolismul și promovează depunerea de masă musculară

Lintea, mazărea

Acestea conțin proteine care se digeră greu și care își țin de foame toată ziua. În plus, au un indice glicemic destul de scăzut astfel că țin poftele de carbohidrați dulci în frâu.

Ouăle

Studiile au arătat că oamenii care consumă ouă la masa de dimineață, au tendința să consume cu aproape 500 de calorii mai puțin pe timpul zilei decât oamenii care aleg să consume fructe sau croissante și cafea. Asta pentru că ouăle conțin 20-30 de grame de proteine

Mango

Este un fruct dulce, exotic, foarte sățios și care previne acumularea de kilograme și ține la normal nivelurile de insulină

A.

Recent Posts

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024: sfaturi importante

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante:  Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…

10 minute ago

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

30 de minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Citeste si: