Categories: Ştiri sănătate

Îți este foame mereu? Alimente care țin foamea sub control

Dacă foamea nu își dă pace și de fiecare dată când vezi frigiderul îți vine să te muți temporar în el înseamnă că nu mânânci ce trebuie. Există anumite alimente care țin foamea sub control și care sunt destul de sățioase încât să îți asigure aportul zilnic de fibre și proteine pentru întreaga zi

Merele – pe lângă faptul că sunt hrănitoare ajută și la slăbit

Un măr conține aproape 90 de calorii și 6 grame de fibre. Studiile au arătat că femeile care consumă 3 merișoare pe zi, ajung să slăbească mai mult de 2 kg în 10 săptămâni. Acidul din mere accelerează metabolismul și promovează depunerea de masă musculară

Lintea, mazărea

Acestea conțin proteine care se digeră greu și care își țin de foame toată ziua. În plus, au un indice glicemic destul de scăzut astfel că țin poftele de carbohidrați dulci în frâu.

Ouăle

Studiile au arătat că oamenii care consumă ouă la masa de dimineață, au tendința să consume cu aproape 500 de calorii mai puțin pe timpul zilei decât oamenii care aleg să consume fructe sau croissante și cafea. Asta pentru că ouăle conțin 20-30 de grame de proteine

Mango

Este un fruct dulce, exotic, foarte sățios și care previne acumularea de kilograme și ține la normal nivelurile de insulină

A.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

8 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

8 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

9 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

9 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

9 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

10 ore ago

Citeste si: