Din cuprinsul articolului
Îți cade părul? Ți se rup unghiile? De vină poate fi lipsa acestui MINERAL! Vestea bună este că ajută și în cazul dezechilibrelor hormonale.
Dacă te confrunți cu subțierea sau căderea părului, dacă ți se rup și unghiile, una din posibilele cauze poate fi cantitatea prea mica sau prea mare de zinc din dieta ta.
Cu toții știm că o alimentatie echilibrata este esentiala pentru un stil de viata sanatos. De altfel, suntem ceea ce mancam.
Iar nutrientii pe care ii alegem sa ii consumam zi de zi ne ajuta la dezvoltarea celulelor si vindecarea organismului.
Oferta este mare. Ce alegem?
Desi exista multe suplimente pe piata, acestea nu pot substitui in totalitate o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si minerale atat de importante pentru corp.
Zincul este unul dintre aceste minerale. Cercetarile au aratat ca organismul necesita un echilibru fin de zinc.
Atunci cand cantitatea din acest mineral este mai mica sau mai mare decat necesarul zilnic, poate declansa caderea parului, pe langa alte dezechilibre pe care le produce in corp.
Dar pentru a înțelege legătura dintre zinc și creșterea părului, ar trebui să cunoașteți mai întâi legătura dintre deficitul de zinc și pierderea părului, notează zinkit.ro.
Zincul ajută la menținerea echilibrului hormonal
De altfel, unii experți cred că deficitul de zinc poate duce la deteriorarea structurii proteinelor care alcătuiesc foliculul de păr. Această slăbire a foliculilor poate provoca rărirea și ulterior, pierderea părului.
Totodată, se consideră că zincul joacă un rol crucial în producția de ADN și ARN. Acest lucru este necesar pentru divizarea normală a celulelor foliculare ale părului, ceea ce duce la o creștere mai sănătoasă a acestuia.
Mai mult decât atât, zincul poate ajuta la menținerea echilibrului hormonal, care ar putea fi unul din motivele pentru care este atât de eficient în prevenirea căderii părului.
Există chiar și câteva studii, mai vechi, în care părul cărunt al unui vârstnic a revenit la culoarea inițială atunci când a fost hrănit cu diete bogate în zinc sau suplimente de creștere a părului.
De asemenea, zincul ajută și la prevenirea mătreții.
Care este cantitatea de zinc necesară
Un om adult are nevoie de maxim 3 grame de zinc zilnic. Peste 60% din aceasta cantitate este folosita la mineralizarea oaselor care sustin scheletul, 30% este folosit pentru oasele din zona articulatiilor, iar restul de 10% se foloseste in procesele de metabolizare ale ficatului si structura epidermei.
De asemenea, zincul participa activ la majoritatea proceselor celulare si joaca un rol important in imunitatea mediata.
La femeile insarcinate acest minereu este esential pentru cresterea fatului şi a copilului, ajuta funcţiile cerebrale, dar este un mineral vital si pentru barbatii care vor sa ajunga parinti pentru ca contribuie la maturitatea spermatozoizilor şi la mobilitatea acestora.
