Îngrijirea rinichilor în zilele toride de vară. NU mai consuma asta

Îngrijirea rinichilor. În sezonul cald de vară, corpul uman este foarte fragil și vulnerabil la boli. Epuizarea fizică de la căldură și deshidratarea sunt două probleme care stresează multe organe din corpul uman și ar trebui să fie deosebit de atent la rinichi.

Rolul rinichilor în organism

Rinichii mențin echilibrul fluidelor din organism. Ele filtrează mineralele și deșeurile din alimente sau medicamentele din sânge. Pentru aceste funcții de bază, rinichii au nevoie de multe lichide pentru a curăța organismul de toxine și posibile infecții.

Cum să aveți grijă de rinichi în sezonul de vară?

  • Consumul insuficient de lichide poate contribui la apariția infecțiilor renale și urinare. Deoarece rinichii nu purifică organismul, toxinele rămân în interiorul nostru. Se recomandă să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi pentru a preveni infecțiile. Apa cu lamaie și laptele sunt doua modalitati bune de hidratare.
  • Fii atent la medicamente. Aveți răbdare cu durerea și încercați să rezistați impulsului de a lua un analgezic. Consumul excesiv al acestor medicamente poate cauza probleme cu funcția rinichilor. Un astfel de medicament care dăunează rinichilor este ibuprofenul, care nu trebuie consumat în mod regulat și fără consultarea unui medic.

Este total interzis consumul de cafea pe caniculă

Foto: Fotografie de la Craig Adderley/pixabay
  • Evitați cofeina: Cofeina te deshidratează și stresează rinichii. Încercați să mâncați cât mai multe legume și fructe, care să mențină corpul proaspăt. Nu în ultimul rând, experții sfătuiesc să evite expunerea prelungită la soare pentru a evita deshidratarea.

Expertul CNN în sănătate, Dr. Leana Wen, medic de urgență și profesor asociat la Universitatea George Washington, a explicat de ce apa rămâne cea mai bună opțiune pentru hidratarea organismului.

Potrivit lui Wen o regulă generală este „regula 8 x 8”, care reprezintă opt pahare de 200 ml de apă pe zi pentru adulți. Asta înseamnă, în total, cam 3,7 litri de apă. Această regulă nu este bătută în cuie.

Alți factori, spune Wen, includ temperatura și umiditatea aerului și, în special, cât timp petreci în aer liber pe vreme caldă.

Persoanele care lucrează în căldură sau care au o activitate fizică intensă ar trebui să bea 200 de ml de apă la fiecare 15 până la 20 de minute, conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.

De asemenea, ar trebui să se hidrateze bine, înainte și după timpul petrecut în aer liber, la temperaturi foarte ridicate.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

o oră ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

2 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

2 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

2 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

3 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

3 ore ago

Citeste si: