Din cuprinsul articolului
Aspectul pielii se modifică deoarece ciclul de regenerare a celulelor încetinește, iar producția de colagen se diminuează ca urmare a scăderii nivelului hormonilor reproducători. Totodată, factorii de hidratare precum acidul hialuronic nu mai sunt produși în cantități suficiente pentru a menține elasticitatea și fermitatea pielii. Iritații, deshidratare, pete pigmentare, acnee, pori măriți, riduri fine, zone întunecate sau neuniforme, sunt doar câteva dintre semnele care îți arată că pielea ta trece printr-o perioadă de tranziție. Odată cu trecerea anilor, trebuie să îți alegi o nouă rutină de îngrijire. Și, chiar dacă procesul de îmbătrânire este un fenomen natural, îți poți menține pielea netedă și catifelată cu produsele potrivite. Iată câteva sfaturi de frumusețe pentru îngrijirea pielii după 30 de ani.
1. Curăță, tonifiază și hidratează zilnic pielea
Indiferent de vârstă, îngrijirea zilnică a pielii trebuie să includă, atât dimineața cât și seara, trei pași esențiali: curățare, tonifiere și hidratare. Însă, dacă până la 30 de ani această procedură este mai mult sau mai puțin utilizată, după această vârstă este necesară respectarea un ritual permanent prin care să fie îndepărtate rezidurile acumulate și celulele moarte. Folosirea unor produse naturale asigură o curățare eficientă și păstrează pielea proaspătă și strălucitoare.
2. Alege o alimentație potrivită
Alimentația are un rol deosebit în menținerea sănătății organismului și implicit a pielii. Urmează o dietă bazată pe multe fructe și legume care te vor ajuta să elimini mai ușor toxinele din corp. Bogate în vitamine și minerale esențiale, și semințele au efecte miraculoase asupra pielii. Include în alimentație semințe de chia, cânepă, in, dovleac sau floarea-soarelui, iar pielea ta cu siguranță va arăta mai bine.
3. Folosește cosmetice bio
Spre deosebire de produsele comerciale care conțin o mulțime de substanțe chimice nocive, cosmeticele naturale oferă doar beneficii pielii deoarece folosesc 100% ingrediente organice. Astfel, produsele naturale nu provoacă alergii cutanate sau iritație persoanelor sensibile, ci hidratează și îngrijesc cu delicatețe pielea. Găsești cosmetice bio pe greenboutique.ro care favorizează orice tip de piele și o menține tânără, sănătoasă și radiantă. Alege ingrediente naturale, care respectă mediul înconjurător și provin din culturi organice. Cosmetica ecologică ajută pielea, însă în același timp îngrijește natura și protejează animalele deoarece nu testează produsele pe acestea.
4. Consumă multă apă
Cea mai simplă metodă de a-ți păstra pielea hidratată din interior este să bei cel puțin 8-10 pahare de apă în fiecare zi. În acest fel vei avea un corp sănătos și o piele mai frumoasă deoarece apa ajută la eliminarea substanțelor dăunătoare. Acest lichid esențial vieții este prezent în proporție de 64% în structura celulelor pielii și a spațiilor dintre acestea, fiind important în procesul de sinteză al colagenului. În lipsa unui consum regulat de apă, pielea își pierde din fermitate și îmbătrânește mult mai repede.
5. Ia suplimente cu vitamine
Vitaminele C și E sunt ideale pentru o piele luminoasă. Acestea stimulează producția de colagen care îi asigură un aspect plăcut și menține elasticitatea o perioadă lungă de timp. În cazul în care vitaminele nu provin dintr-o alimentație sănătoasă sau nu sunt într-o cantitate suficientă în corp, suplimentele naturiste sunt cea mai bună soluție pentru a nu priva organismul de aceste substanțe nutritive.
6. Ai grijă de zona din jurul ochilor
După 30 de ani, liniile și ridurile fine încep să apară în special în jurul ochilor deoarece pielea este mult mai subțire decât pe restul feței. O cremă de față la 30 de ani care să includă produse naturale este perfectă pentru a ține ridurile la distanță. Aplicată zilnic, aceasta ameliorează cearcănele întunecate și reduce aspectul umflat al ochilor.
7. Aplică o loțiune de corp
Nu doar tenul tău are nevoie de îngrijire în mod constant, ci întregul corp. Pentru a te bucura de o piele hidratată și strălucitoare, aplică o loțiune bio de două ori pe zi. Concentrează-te pe zonele unde pielea este predispusă la uscare, ca de exemplu coate, genunchi, călcâie. Cosmeticele ecologice acționează mai eficient pe piele decât produsele care conțin substanțe chimice. În plus, ingredientele organice te ajută să eviți alergiile sau alte probleme dermatologice.
8. Folosește o cremă specială de noapte
Pielea ta are nevoie de îngrijire chiar și atunci când dormi. Cremele de noapte care nu includ potențiali alergeni stimulează producția de colagen și ajută la prevenirea apariției ridurilor și a porilor măriți. De asemenea, pielea feței este hidratată în permanență, iar aspectul neuniform va fi vizibil redus.
9. Răsfață tenul cu măști faciale
Nu este nevoie să îți achiziționezi cele mai scumpe măști pentru a-ți curăța zilnic tenul. O modalitate excelentă de a aplica un tratament favorabil pentru pielea feței este să folosești un amestec de ingrediente naturale. O mască din iaurt și puțină miere de albine este potrivită pentru ten și gât. Se aplică pentru 15 minute, după care se spală zonele cu apă călduță.
10. Exfoliază pielea
De cel puțin trei ori pe săptămână este indicat să urmezi o procedură de exfoliere a pielii pentru a îndepărta celulele moarte. Poți folosi un scrub simplu din granule fine de zahăr amestecate cu miere de albine și suc de lămâie. Cafeaua măcinată, mălaiul, semințele de merișor, de zmeură sau cele de la struguri zdrobiți, sarea de mare, bicarbonatul de sodiu ori căpșunele sunt câteva dintre ingredientele care pot fi utilizate în acest proces de îngrijire a pielii. Dacă produsele din bucătărie nu ți se par atrăgătoare, poți opta pentru folosirea unor creme exfoliante naturale.
11. Hidratează-ți pielea
Dacă rutina ta zilnică include deja folosirea unor creme pentru hidratarea pielii, după 30 de ani trebuie să acorzi mai multă atenție produselor folosite. Vei avea nevoie de un hidratant excelent, din ingrediente naturale, care să îți mențină pielea sănătoasă și să îndepărteze liniile fine, zonele întunecate sau porii deschiși. Uleiul organic hrănește și tonifică pielea, hidratează în profunzime și încetinește procesul de îmbătrânire.
12. Urmează tratamente anti-aging
Tratamentele faciale sunt o modalitate bună de a păstra pielea feței tânără, fermă și luminoasă. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerezi cu procedurile anti-îmbătrânire. Fă-ți timp să mergi la astfel de ședințe o dată sau de două ori pe lună. Acestea tratamente dedicate tenului vor face minuni și vei simți o schimbare a texturii pielii.
13. Folosește cremă pentru protecție solară
Știm deja că avem nevoie de protecție solară la orice vârstă, însă odată cu trecerea timpului, razele ultraviolete afectează mult mai ușor pielea. Efectele expunerii îndelungate la soare sunt îmbătrânirea prematură, pigmentarea sau arsurile și înroșirea pielii, de aceea aplicarea unei creme puternice pentru protecție nu trebuie să lipsească din ritualul de îngrijire. Crema de protecție solară care conține un SPF de 30 sau mai mult este ideală pentru femeile de peste 30 de ani.
14.Trebuie să faci sport în fiecare zi
Exercițiile fizice efectuate în mod regulat aduc multe beneficii întregului organism. Acestea contribuie la hrănirea celulelor sanguine și la curățarea pielii. Fie că este vorba de 30 de minute de mers pe jos, fie că alegi să mergi la sală pentru mai multă mișcare, sportul este esențial pentru o piele frumoasă. Exercițiile zilnice ajută la prevenirea acneei, reducerea stresului, oxigenează pielea și are efect anti-aging.
15. Ai grijă de sănătatea ta
Pielea este o reflecție a sănătății organismului. Încearcă să reduci sau să elimini din vicii pentru a avea un corp perfect. Fumatul excesiv și consumul de alcool aduc toxine în organism care oferă pielii un aspect neîngrijit. Zahărul și cofeina cresc efectul îmbătrânirii pielii, afectează producția de colagen și activează inflamațiile. Cu siguranță dacă vei ține cont de câteva lucruri simple, pielea ta va fi mult mai sănătoasă.
Îngrijirea pielii este esențială pentru frumusețea, maturitatea și sănătatea corpului tău. Cosmeticele bio și ingredientele naturale sunt cele mai potrivite pentru ritualul zilnic, mai ales după 30 de ani când organismul funcționează din ce în ce mai lent. Vârsta este doar un număr, dar trebuie să ai grijă de tine pentru a te simți întotdeauna confortabil în pielea ta.
