Ce să mănânci când vrei să slăbești

Vacanța a început iar zilele petrecute la mare, în costum de baie ne dau fiori. Oare sunt destul de slabă? Oare să-mi iau alt costum de baie?

Sunt întrebări care nu ar trebui să te frământe. Soluția pentru un corp perfect nu constă întotdeauna într-o dietă strictă. De exemplu, ai putea să mănânci sănătos, să renunți la dulciuri și la alimentele nesănătoase și să slăbești.

Iaurtul, spun specialiștii, este ideal atunci când vrei să slăbești constant, fără să te înfometezi sau să respecți cure drastice. Acesta este bun pentru digestie și pentru siluetă. Mai mult, este răcoritor și plin de vitamine, fiind și un real pansament pentru stomac. Cu alte cuvinte, iaurtul este vedeta dietelor de vară.

Iaurtul conține probiotice și are numeroase beneficii asupra sănătății.

Iată câteva dintre beneficiile iaurtului:

• Menține sănătatea femeilor deoarece este plin de calciu care va întări oasele. De asemenea, previne osteoporoza.
• Are multe proteine ceea ce îl face ideal pentru arderea grăsimilor din corp. Cu alte cuvinte, iaurtul poate activa metabolismul astfel încât contribuie la topirea colăceilor. Urmarea? Talia ta va fi una de viespe.
• Conține proteine, calciu, magneziu, vitaminele A, B și D.
• Reglează tensiunea arterială.
• Are un rol important în prevenirea alergiilor.
• Sunt studii care arată că ar putea să prevină și cancerul de colon.

Dacă vrei să slăbești ar trebuie să stai departe de iaurturile cu fructe. Acestea conțin dublu calorii față de cele simple. Cel mai sănătos este iaurtul natur, fără adaos de zahăr și aditivi. Iar dacă vrei să aibă loc o excelentă absorbție a calciului, alege varianta semidegresată cu 1,5% grăsime.

Iaurtul calmează și arsurile solare

• Iaurtul este un remediu bun și dacă este folosit extern. El poate să fie aplicat pe piele, dacă ai avut neșansa unei arsuri solare.
• Reface părul deteriorat, de aceea poate fi folosit și ca mască pentru păr.
• Este un demachiant natural de excepție.
• Se pare că iaurtul ar putea vindeca sau ameliora buzele crăpate.