Iată cum să îți ajuți organismul să lupte cu răcelile de vară

Dacă gripă nu își face simțită prezența în sezonul estival nu același lucru putem spune și despre răceală. Deseori, răcim vara din diferite motive. Însă o serie de măsuri preventive te pot ajuta să previi răcelile.

În primul, răceala este primul semn de alarmă al unui organism slăbit. Fie nu te odihnești suficient, fie nu mănânci cum trebuie și ce trebuie sau ai obiceiuri mai puțin sănătoase.

Iată cum îți ajuți organismul dacă ai răcit:

• Dormi suficient de mult și odihnește-te!
• Mănâncă fructe cât poți de mult.
• Bea ceai de soc și de tei, ideal două căni pe zi.
• Poți face dușuri alternative clad/rece ca să-ți stimulezi imunitatea.
• Ia vitamina C în cantitățile optime.
• De ajutor îți este și echianceea. Fie o iei sub formă de pastile, fie bei ceai de echinaceea cu multă lămâie.
• Mierea de manuka are efecte extraordinare asupra unui organism slăbit, susțin anumite studii. Așa că poți lua o linguriță de miere zilnic sau cum îți recomandă medicul tău de familie.
• Nu sta în aer condiționat, nu în perioada în care ești răcită.

Care sunt principalele cauze ale răcelilor de vară:

• Aerul condiționat setat la temperaturi prea mici și obiceiul nostru de a ieși de la rece la cald prea repede.
• Fiind extrem de cald avem tendința de a bea băuturi prea rece. În felul acesta cresc șansele de a face o faringită sau chiar o otită în plină vară.
• Consumul exagerat de înghețată.

Principalele simptome ale răcelilor de vară sunt:

• debutul este brusc,
• apare tusea accentuată,
• dureri de cap dar și musculare,
• de multe ori acestea sunt însoțite de dureri de stomac și senzația de greață sau chiar de vomă.

Vestea bună este că, de regulă, răceala nu durează mai mult de o săptămână. În caz contrar sau dacă apar complicații, mergi la medic pentru evaluare și tratament. Există riscul de a face o suprainfecție bacteriană și să ai nevoie urgent de medicație adecvată.