Iată ce se întâmplă dacă dormim cu șosete în picioare

Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete. Cum îți influențează somnul și circulația sângelui. Picioarele pot fi una din cauzele care provoacă insomnie.

Încălzirea picioarelor înainte de a merge la culcare ajută la a da creierului un semnal clar de că este ora de culcare, potrivit National Sleep Foundation.

Iar cel mai bun mod de a-ți încălzi picioarele este de a purta o pereche de șosete călduroase. Purtarea șosetelor în pat este cea mai sigură modalitate de a-ți menține picioarele calde peste noapte.

Alte metode, cum ar fi o sticlă de apă caldă sau o pătură încălzită – sunt la fel de eficiente, potrivit Healthline.

Beneficiile purtării de șosete în timpul somnului

În afară de a-ți ajuta corpul să rămână cald, purtarea șosetelor pe timp de noapte are și beneficii suplimentare:

– Preveniți bufeurile: Unele femei consideră că purtarea șosetelor este utilă pentru răcirea temperaturii corpului.

– Îmbunătățiți călcâile crăpate: Purtarea șosetelor din bumbac după ce vă hidratați vă poate ajuta să vă păstrați călcâiele de la uscare.

– Scăderea șanselor de atac Rraynaud: boala Raynaud este atunci când zonele afectate ale pielii, de obicei degetele de la picioare își pierd circulația și încep să tresară sau să se umfle.

De asemenea, purtarea șosetelor pe timp de noapte poate ajuta la prevenirea unui atac prin menținerea picioarelor calde și a sângelui care circulă.

Care este tipul de șosete recomandat

Șosetele din fibre moi naturale, cum ar fi lâna merinos sau cașmirul, sunt cele mai bune. De obicei, acestea costă mai mult decât șosetele din bumbac sau fibre artificiale, dar merită banii în plus.

Aveți grijă ca șosetele pe care le alegeți să nu fie strânse pe picior, pentru că ar putea restrânge circulația și ar putea împiedica încălzirea corespunzătoare a picioarelor.

De asemenea, este bine ca, înainte de a încălța șosetele, să facem și un masaj ușor al picioarelor, chiar înainte de a merge la culcare.

Este bine să ținem picioarele într-un lighean cu apă caldă și sare cu bicarbonat de sodiu în care am adăugat și câteva picături de ulei esențial de lavandă, de exemplu.

Dacă am ținut 20 de minute picioarele în apa caldă, masajul va fi chiar mai eficient. Putem face un masaj ușor cu o cremă care să stimuleze circulația sanguină și să începem de la vârful degetelor în sus.

Atenție la șosetele de compresie

Evitați purtarea șosetelor de compresie pe timp de noapte, cu excepția cazului în care este prescris de medicul dumneavoastră, notează DC Medical.

Chiar dacă acestea sunt cunoscute pentru a îmbunătăți circulația prin creșterea fluxului sanguin, acestea nu sunt menite să fie purtate în timpul nopții.

Șosetele de compresie mută fluxul de sânge departe de picioare și pot bloca fluxul de sânge atunci când sunteți culcat. Este bine să purtați niște șosete cât mai lejere care să nu vă strângă absolut deloc.

 

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

8 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

9 ore ago

Citeste si: