Categories: Stil de viaţă

Iată care sunt cele cinci alimente care te vor ajuta să slăbești. Vor împiedica absorbția grăsimilor

Cinci alimente care te vor ajuta să slăbești. Dacă nu ai reușit să scapi de kilogramele în plus, specialiștii în nutriție au divulgat secretul. Ei nu spun să tai sau să limitezi alimentele din dieta ta, ci să adaugi unele care îți vor crește metabolismul și vor împiedica absorbția grăsimilor.

Uite care sunt alimentele aliate în arderea grăsimilor:

Ingredientul activ din ardeiul iute roșu, se numește capsaicină, iar cercetările care au fost efectuate leagă consumul acestuia de arderea grăsimilor.

Cercetările efectuate arătă că, atunci când consumul de capsaicină este combinat cu o dietă bogată în grăsimi, este asociat cu o creștere a oxidării grăsimilor din țesutul adipos, precum și cu o scădere a grăsimii abdominale.

FOTO: UNSPLASH

Oul – mai ales atunci când este consumat dimineața – vă menține sătul pentru mai multe ore, datorită conținutului său ridicat de proteine, mobilizând în același timp metabolismul organismului. Încercați să vă începeți ziua incluzând un ou în micul dejun, astfel încât să aveți energie și să stimulați procesul de slăbire.

Un studiu al Asociației Americane a Inimii, realizat pe animale de laborator, a constatat că o dietă bogată în grăsimi combinată cu scorțișoară a dus la o creștere mai mică în greutate și la un nivel mai sănătos al grăsimilor din sânge, al zahărului și al insulinei, în comparație cu o dietă bogată în grăsimi fără scorțișoară, potrivit unui alt studiu realizat de Institutul de Științe ale Sănătății de la Universitatea din Michigan.

În ultimii ani, cercetările arată că ceaiul verde poate stimula rata metabolică, crescând-o cu până la 3%. Catechinele, principalii antioxidanți din ceaiul verde, par să fie implicate în procesele de termogeneză și lipoliză. Efectul său asupra metabolismului poate fi suficient de mic pentru a provoca schimbări semnificative în greutate, dar includerea acestuia în dieta dumneavoastră poate fi benefică pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Reputația grepfrutului ca fiind un fruct obligatoriu într-o dietă nu este nedreaptă. Astfel, potrivit concluziilor unui studiu american efectuat pe persoane obeze, cei care au consumat o jumătate de grepfrut înainte de fiecare masă (în total un fruct și jumătate pe zi), după 12 săptămâni au slăbit în medie 2 kg.

Recent Posts

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

4 minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

23 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

44 de minute ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

o oră ago

Bill Gates face o nouă profeţie terifiantă: O altă mare problemă va lovi omenirea

Miliardarul Bill Gates a lansat un nou avertisment şi susţine că omenirea, chiar dacă va…

2 ore ago

Citeste si: