Categories: Stil de viaţă

Iarturile degresate îngraşă mai tare decât cele integrale? Răspunsul surprinzător al specialiştilor

Ai obiceiul să alegi iaurturile degresate de teamă să nu te îngraşi? Nimic mai greşit, spun specialiştii.

Gary Taubes şi Dr. Peter Attia de la  Nutrition Science Initiative ne atenţionează că pentru a înlocui grăsimea din iaurturile degresate se folosesc adidtivi care pot provoca rezistenţă la insulină –una dintre cauzele obezităţii.

Cei doi experţi spun că acelaşi lucru este valabil şi în cazul altor alimente fără grăsimi.

,,Bicarbonatul, pâinea sau sosurile de paste sunt adăugate în produsele fără grăsimi pentru a îmbunătăţi gustul. Aşa că cel mai bine e ca atunci când vezi un produs pe care scrie fără grăsimi sau sărac în grăsimi, evită-l! Mai puţine grăsimi înseamnă de fapt, mai mult zahăr”, spune dr. Attia.

Grăsimea din lactate este una dintre cele mai bogate surse de acid linoleic conjugat (CLA), care ajută la arderea depozitelor de grăsime din corp. În plus, laptele integral este o sursă vitală de vitamine liposolubile.

,,Recomand iaurtul cu până la 4% grăsime şi laptele cu până la 2% grsăime”, spune şi  nutriţionistul Bogdan Guinea.

Recent Posts

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

7 minute ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

27 de minute ago

Semnificația ultimei cifre din CNP. EI au parte de mult NOROC în viață

Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…

47 de minute ago

Vitamina pe care trebuie să o iei dacă suferi de varice

Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…

o oră ago

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…

o oră ago

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Anunț de ultimă oră venit din partea medicilor

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…

2 ore ago

Citeste si: