Din cuprinsul articolului
Iarna poate fi o perioadă provocatoare pentru sănătatea inimii, având în vedere că frigul extrem poate constrânge vasele de sânge și poate crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, dacă aveți grijă de sănătatea inimii, există semne care sugerează că tensiunea arterială este sub control și că inima dumneavoastră este protejată de riscurile hipertensiunii. Iată 7 indicatori care arată că nu aveți hipertensiune arterială și inima dumneavoastră este sănătoasă:
Tensiunea arterială normală
Cel mai direct mod de a ști dacă aveți hipertensiune arterială este prin măsurarea tensiunii arteriale. O tensiune arterială considerată normală este sub 120/80 mmHg. Dacă aveți o tensiune arterială constantă în acest interval, înseamnă că inima dumneavoastră este protejată de riscurile asociate cu hipertensiunea.
Absenta durerilor în piept
Durerile în piept pot fi un semn de hipertensiune arterială sau probleme cardiace. Dacă nu aveți dureri toracice, presiune sau disconfort în zona pieptului, este un semn că inima dumneavoastră funcționează normal, iar tensiunea arterială este sub control.
Fără amețeli sau senzație de oboseală excesivă
Hipertensiunea arterială poate afecta circulația sângelui, ceea ce poate duce la amețeli, oboseală și lipsa de energie. Dacă nu experimentați aceste simptome, este un semn că sistemul cardiovascular este în regulă și că nu aveți hipertensiune.
Inima bate într-un ritm regulat
Un ritm cardiac constant și regulat este un alt indicator important al unei inimi sănătoase. Dacă nu aveți bătăi neregulate ale inimii sau palpitații, acest lucru sugerează că inima dumneavoastră funcționează normal, iar tensiunea arterială este bine reglată.
Picioare și glezne fără umflături
Retenția de apă în picioare și glezne este adesea asociată cu hipertensiunea sau insuficiența cardiacă. Dacă nu observați umflături la nivelul extremităților, este un semn că circulația și tensiunea arterială sunt în parametri normali.
Respirație ușoară și lipsa dificultăților respiratorii
Dificultățile respiratorii pot fi un semn al hipertensiunii sau al altor afecțiuni cardiace. Dacă nu aveți dificultăți în respirație, mai ales în timpul activităților fizice moderate, aceasta sugerează o inimă sănătoasă și o tensiune arterială controlată.
Niveluri normale de colesterol și trigliceride
Hipertensiunea arterială este adesea asociată cu niveluri ridicate de colesterol și trigliceride în sânge, care pot contribui la blocarea arterelor și la creșterea riscului de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Testele de sânge care arată valori normale ale colesterolului și trigliceridelor sunt un indicator pozitiv al unei inimi sănătoase.
Este important să monitorizați periodic tensiunea arterială și să adoptați un stil de viață sănătos, cu o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și controlul stresului. În acest fel, puteți preveni riscurile asociate cu hipertensiunea și vă asigurați că inima dumneavoastră rămâne sănătoasă, mai ales în sezonul rece.
