Din cuprinsul articolului
Hipertensiune arterială. „În fiecare oră, peste 1.000 de oameni mor din cauza accidentelor vasculare cerebrale şi a atacurilor de cord. Majoritatea acestor decese sunt cauzate de hipertensiune arterială şi cele mai multe ar fi putut fi prevenite”, a declarat Dr. Tom Frieden, Preşedinte şi CEO, Resolve to Save Lifes.
La ora actuală, hipertensiunea arterială afectează 1 din 3 adulţi din întreaga lume. Această condiţie obişnuită, mortală, duce la accident vascular cerebral, atac de cord, insuficienţă cardiacă, leziuni renale şi multe alte probleme de sănătate, se arată într-un raport OMS.
O dietă sănătoasă, renunţarea la fumat şi sportul ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Și fructele pot scădea hipertensiunea arterială. Un medic a dezvăluit care sunt acele: Pepenele verde, fructele de aronia, catalogate drept cele mai sănătoase fructe de pe Pământ și afinul. Aceste trei fructe vor ajuta la scăderea tensiunii arteriale, precum și la întărirea pereților vaselor de sânge.
„Pepenele verde are efect diuretic, adică elimină excesul de lichid din organism. În plus, are un efect pozitiv asupra peretelui vascular și dilată vasele de sânge. Dintre fructe, se situează pe primul loc în ceea ce privește conținutul de magneziu.
Afinele au si efect diuretic. Datorită acesteia, elimină lichidul, reduce volumul sângelui circulant. Ca urmare, umflarea dispare și presiunea scade. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, afinele întăresc pereții vaselor de sânge. Un alt fruct care se descurcă bine cu hipertensiunea arterială este aronia.
„Nu numai că scade presiunea, dar conține și o cantitate imensă de rutină, catechine, quercetină și antociani, care au un efect pozitiv asupra peretelui vascular”, explică dr. Mukhina.
Pentru a obține acest efect, fructele enumerate trebuie consumate proaspete. De asemenea, poți include în dieta ta decocturi sau băuturi din fructe de aronia și afine.
Pentru normalizarea presiunii, se recomandă consumul de sucuri de fructe și legume care conțin potasiu. De exemplu, acest element este prezent în compoziția portocalelor. În plus, sucul de roșii, sfeclă și dovleac sunt potrivite pentru aceleași scopuri.
Principalele obiective în hipertensiune arterială sunt controlul tensiunii arteriale și normalizarea greutății. Medicii recomandă următoarele:
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…