Gură uscată noaptea: 5 motive pentru care ați putea să vă treziți însetat. Probleme de sănătate asociate unei guri uscate

Tuturor ne este sete în diferite momente de-a lungul zilei. Și există o mulțime de situații în care să-ți fie sete și este perfect rezonabil – după antrenament, într-o zi fierbinte afară sau după ce ai mâncat o masă condimentată sau sărată.

Să-ți fie sete în miezul nopții sau să te trezești cu gura uscată, totuși, pare… ei bine, mai puțin rezonabil. Sigur, au trecut câteva ore de la ultima înghițitură de apă, dar asta nu este diferit de orice altă noapte.

Ce înseamnă a avea gura uscată noaptea sau dimineața?

Știați că un adult sănătos obișnuit produce cel puțin jumătate de litru de salivă în fiecare zi?

Da, este timpul să vorbim despre saliva – acel lichid bucal cu mucus care ne deranjează în mare parte, în ciuda mai multor roluri importante pe care le joacă în viața noastră de zi cu zi.

Corpul tău folosește saliva pentru:

• Scapa gura de germeni
• Preveniți cariile dentare
• Reglați pH-ul în gură
• Ajuta la digestie
• Înmoaie alimentele, făcându-le mai ușor de mestecat și înghițit
• Limitați acumularea de resturi alimentare
• Lubrifiați gura pentru a vă ajuta să vorbiți

Potrivit Academiei Americane de Otolaringologie-Chirurgie Cap și Gât, atunci când glandele tale salivare nu produc suficientă salivă, se numește xerostomie sau gură uscată – și cu siguranță o simți.

Uscăciunea gurii este deosebit de vizibilă dacă vă întrerupe somnul. Dar, pe lângă faptul că te trezești noaptea, gura uscată poate duce și la:

• Respiratie urat mirositoare
• răni în gură
• Infecții bucale
• Carii dentare și boli ale gingiilor

O bună igienă orală este importantă pentru toată lumea, dar este deosebit de importantă dacă sunteți predispus la uscarea gurii, deoarece vă poate afecta negativ dinții și gingiile.

Dacă aveți gura uscată noaptea, este important să identificați ce cauzează aceasta.

Cinci cauze comune ale gurii uscate pe timp de noapte

1. Nu bei suficientă apă pe tot parcursul zilei

În afară de unii electroliți, enzime și molecule antimicrobiene, saliva este alcătuită în principal din apă. Așadar, dacă nu bei suficientă apă, este posibil ca corpul tău să nu aibă ceea ce are nevoie pentru a produce cantități adecvate de salivă – rezultând gură uscată.

Și, țineți cont, să beți o grămadă de apă înainte de culcare nu este soluția pentru a evita trezirea însetată. De fapt, consumul excesiv de apă seara nu numai că poate spăla o parte din saliva prezentă  –  crește șansele de a dezvolta gură uscată peste noapte – dar va însemna, de asemenea, că te vei trezi în miezul nopții pentru a folosi baia. .

Menținerea unei hidratări adecvate pe tot parcursul zilei vă poate ajuta să vă asigurați că corpul dumneavoastră este capabil să producă cantitatea de salivă necesară pentru a limita gura uscată.

2. Medicamentele pe care le iei

Există sute de medicamente asociate cu gura uscată, inclusiv cele comune pe care le puteți găsi fără rețetă.

Cele mai frecvente cauze ale uscăciunii gurii induse de medicamente sunt:

• Anumite medicamente utilizate pentru tratarea incontinenței urinare
• Antidepresive și medicamente pentru anxietate
• Medicamente pentru tensiunea arterială
• Antihistaminice
• Decongestionante

În plus, tratamentele pentru cancer, cum ar fi chimioterapia și radiațiile, pot provoca, de asemenea, gură uscată. Uscaciunea gurii indusă de chimioterapie este adesea temporară. Uscaciunea gurii indusă de radiații, pe de altă parte, poate fi temporară sau permanentă, în funcție de locul și doza terapiei.

3. Respirați pe gură

În timp ce dormi, ești menit să faci cea mai mare parte a respirației pe nas, nu pe gură. Dacă respiri mai mult pe gură în timp ce dormi, se poate usca.

Situațiile care vă pot determina să expirați din gură, mai degrabă decât din nas, includ:

• Obiceiurile tale specifice de somn
• Congestia nazală cauzată de alergii sau răceală
• Sforăit
• Apnee de somn

Experimentarea gurii uscate noaptea nu înseamnă automat că aveți apnee în somn, dar poate fi un semn al acestei afecțiuni – care este mai frecventă și mai gravă decât ați putea crede. Acesta este motivul pentru care este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți gura uscată noaptea de cele mai multe ori.

4. Ce mănânci și/sau bei înainte de culcare

Înainte de culcare, cel mai bine este să evitați alimentele și băuturile care de obicei cresc setea și/sau contribuie la uscăciunea gurii.

De exemplu, a mânca o gustare sau o masă deosebit de sărată sau picantă chiar înainte de culcare poate provoca sete temporară, dar intensă – potențial suficient de intensă pentru a te trezi.

În plus, alcoolul și cofeina vă pot deshidrata gura, așa că cel mai bine este să le limitați pe ambele înainte de a merge la culcare pentru a evita uscarea gurii.

În cele din urmă, pe lângă faptul că dăunează sănătății generale, fumatul poate reduce fluxul salivar, contribuind la uscăciunea gurii pe timp de noapte.

5. O stare de sănătate subiacentă

De cele mai multe ori, trezirea cu stare de sete nu este atât de mult o problemă medicală, cât este un inconvenient. Cu toate acestea, uscarea gurii poate duce la sănătatea dentară precară dacă nu mențineți o igienă orală bună. Și, în unele cazuri, gura uscată poate fi chiar un semn al unei stări de sănătate subiacente.

Condițiile de sănătate asociate cu gura uscată includ:

• Diabet
• Infecție cu drojdie (afte)
• Accident vascular cerebral
• Boala Alzheimer
• sindromul Sjogren
• Leziuni ale nervilor