Grăsimea VISCERALĂ este dăunătoare, mai ales când există cantități mari de pe organele interne. Legat de boli de inimă, diabet și colesterol ridicat, cum poți scăpa de ele?
Indiferent dacă ai sau nu puțină greutate în plus, ai putea fi în posesia unor niveluri periculoase de grăsime viscerală în corpul tău. Testele imagistice costisitoare pot dezvălui cât de multă grăsime dăunătoare aveți. Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre noi, singura modalitate grăitoare este să ne măsurăm talia.
O circumferință a taliei de 85 cm sau mai mult (la femei) te pune în zona de pericol, potrivit WebMD.
În ceea ce privește bărbații, acest lucru este valabil pentru orice măsurătoare peste 100 cm.
Cercetarea revelatoare publicată în jurnalul revizuit de colegi BMC Obesity s-a axat pe un condiment dovedit că ajută la eliminarea grăsimii viscerale.
Ardeii iuți conțin capsaicinoizi, care sunt „responsabili pentru îmbunătățirea metabolismului”.
Au fost recrutați pentru studiu 75 de voluntari „sănătoși”, cărora li sa repartizat aleatoriu un placebo, 2 mg de capsaicinoide sau 4 mg de capsaicinoide.
Participanții au fost evaluați în ceea ce privește masa de grăsime și procentul de grăsime corporală înainte de începerea procesului și la sfârșitul experimentului.
Până la sfârșitul studiului de 12 săptămâni, cei care au luat 4 mg de capsaicinoide au avut o valoare a grăsimii corporale cu 5,91% mai mică în comparație cu placebo.
Modificarea procentuală a masei de grăsime în grupul cu capsaicinoizi de 4 mg, după 12 săptămâni de tratament, a fost de 6,68 la sută comparativ cu placebo.
Cercetătorii au elaborat: „Consumul de ardei iute poate reduce riscul relativ de mortalitate prin boli cardiovasculare cu 26 la sută”.
Aceasta a fost „conform unei analize a datelor privind dieta și mortalitatea din patru studii internaționale mari”.
Mai mult, ei au declarat: „Consumul de ardei iute a fost asociat cu o reducere cu 25% a deceselor din orice cauză și cu 23% mai puține decese prin cancer”.
Trebuie remarcat faptul că aceasta a fost în comparație cu „oameni care nu au consumat niciodată sau doar rar ardei iute”.
