Din cuprinsul articolului
A face față bufeurilor de la menopauză poate fi o perioadă deosebit de dificilă în viața unei femei. Unele pot experimenta bufeuri timp de până la 10 ani de la perimenopauză până la postmenopauză. Semnele unui bufeu pot include o senzație bruscă de căldură; o față roșie, îmbujorată; transpirație și o creștere a frecvenței cardiace. Adăugați căldura și umiditatea verii, iar bufeurile pot fi de-a dreptul insuportabile.
Deși nu toate femeile vor experimenta bufeuri în același mod, puteți ajuta la controlul lor – indiferent dacă sunt ușoare și tolerabile sau mai severe și supărătoare – făcând schimbări cheie în stilul de viață și discutând cu medicul dumneavoastră despre remedii și medicamente pe bază de rețetă care sunt potrivite pentru tine.
Bufeurile pot face vara să pară eternă, dar, dacă urmați aceste sfaturi, vă puteți pregăti să învingeți căldura și să vă răcoriți atunci când se întâmplă.
Cynthia Evans, medic obstetrician și ginecolog la Centrul Medical al Universității de Stat din Ohio, specializată în tratarea femeilor aflate la menopauză, recomandă mai multe strategii pentru a gestiona bufeurile, astfel încât acestea să interfereze mai puțin cu viața ta.
„Menopauza este un moment pentru a-ți reexamina stilul de viață. Este o oportunitate de a ajusta rutinele și de a deveni mai sănătoși”, spune Evans.
„În timpul menopauzei, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice nu mai sunt opționale; acestea sunt singura modalitate de a evita creșterea în greutate în menopauză și complicațiile cardiovasculare care pot apărea la femeile aflate în postmenopauză”, spune Evans.
„Exercițiile cu greutăți sunt, de asemenea, importante, deoarece ajută la prevenirea osteoporozei, o subțiere a oaselor care poate duce la fracturi dureroase”, spune ea.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…