Fructul pe care aproape nimeni nu îl mănâncă, dar care este plin de antioxidanți, fibre, vitamina B și reglează glicemia

O dietă completă și sănătoasă este una dintre cele mai bune modalități de a controla durerea și boala, chiar și fără a recurge la tratamente medicale sau pastile.

Este vorba de îmbunătățirea îngrijirii preventive și de menținerea unor valori optime, cum ar fi trigliceridele sau glicemia, pentru a evita căderea în boli sau afecțiuni.

Prunele uscate sunt o alegere ideală în acest sens. Sunt fructe gustoase care oferă multiple beneficii, mai ales în ceea ce privește reglarea glicemiei și prevenirea bolilor cronice.

Sursa foto: arhiva doctorulzilei.ro

Ce sunt prunele uscate și de ce sunt atât de benefice pentru sănătatea noastră?

Prunele uscate sunt, de fapt, fructele în sine, dar deshidratate pentru a le prelungi termenul de valabilitate, păstrându-și în același timp valoarea nutritivă. Prunele uscate oferă organismului cantități mari de fibre și nutrienți esențiali care pot contribui la diferite aspecte ale sănătății, de la digestie la întărirea oaselor.

Prunele uscate sunt o sursă excelentă de nutrienți și pot oferi o serie de beneficii pentrusănătate atunci când sunt consumate cu moderație în cadrul unei diete echilibrate. Iată câteva dintre beneficiile potențiale ale prunelor uscate:

  1. Bogate în fibre: Prunele uscate sunt o sursă bună de fibre alimentare, care pot contribui la promovarea sănătății digestive prin prevenirea sau ameliorarea constipației și menținerea regularității intestinelor. Fibrele pot ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului de boli de inimă.
  2. Bogate în antioxidanți: Prunele uscate conțin o varietate de antioxidanți, inclusiv polifenoli, care pot ajuta la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul.
  3. Sursă bună de vitamine și minerale: Prunele uscate sunt bogate în mod natural într-o varietate de vitamine și minerale, inclusiv potasiu, magneziu, vitamine din complexul B și vitamina K. Aceste substanțe nutritive sunt importante pentru menținerea sănătății oaselor, a funcției musculare, a sănătății inimii și a sistemului imunitar.
  4. Proprietăți antiinflamatorii: Unele studii sugerează că compușii prezenți în prunele uscate pot avea proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației din organism și la scăderea riscului de boli legate de inflamație, cum ar fi artrita și bolile de inimă.
  5. Promovarea sațietății: Datorită conținutului de fibre și densității nutriționale, prunele uscate pot contribui la creșterea sațietății și ajuta la gestionarea greutății atunci când sunt consumate ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață activ.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

6 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

6 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

7 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

7 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

8 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

8 ore ago

Citeste si: