Fructul ieftin care scade rapid colesterolul și curăță intestinele de toxine

Pectina este un tip de fibră solubilă care ajută la scăderea colesterolului cu până la 10%, conform studiilor ştiinţifice realizate de-a lungul timpului. Pectina se găseşte în mai multe fructe precum: mere, struguri, citrice sau căpşuni. 

Nutriționista Marina Sorokina recomandă consumul a două mere zilnic pentru beneficii maxime pentru sănătate, în special pentru prevenirea bolilor cardiovasculare şi a tulburărilor gastrointestinale. Medicul a exemplificat principalele cinci motive pentru care merele au proprietăţi terapeutice excelente pentru multe boli.

Astfel, vitamina C care abundă în acest fruct este un mijloc valoros și gustos de prevenire a răcelilor și gripei în perioada toamnă-iarnă. Suplimentarea lipsei de vitamine – pulpa conține peste 20 de vitamine și minerale: A, B1, B2, B2, B3, B6, C, E, P, PP, K, potasiu, fier, fosfor, zinc, magneziu, etc.

Sursa foto: Shelley Pauls/unsplash

Acest efect se obține datorită nivelului ridicat de fier din mere. Pentru a evita problemele cu hemoglobina, în scop preventiv, nutriționistul recomandă consumul a 1-2 mere mari zilnic. Și, de preferință, roșii. Această proprietate se obține datorită prezenței potasiului și zincului în pulpa zemoasă, precum și a acizilor organici utili – malic, tartric și citric.

Topirea grăsimilor din sânge

Un nivel ridicat al colesterolului nu se manifestă printr-un simptom anume, de aceea singura metodă prin care putem afla ce valoare a colesterolului avem este în urma analizelor medicale specifice.

Colesterolul este o substanță care ajută la buna funcționare a organismului, atunci când se încadrează în limite optime. HDL-colesterolul sau „colesterol bun” transportă colesterolul din diverse părți ale organismului înapoi la ficat, care îl metabolizează și îl înlătură din organism. Vasele de sânge sunt astfel protejate de eventualele depuneri de grăsime.
Conform unui articol apărut în revista „European Journal of Nutrition”, merele pot ajuta la scăderea colesterolului din sânge. Fibrele din mere se leagă de colesterol şi îl tarnsportă afară din corp, acesta fiind mecanismul prin care ele scad nivelul grăsimilor din sânge.
Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei

Curățarea intestinelor de toxine

Acest lucru se întâmplă datorită fibrelor care abundă în fruct. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, dacă le coaceți sau le folosiți ca umplutură pentru plăcinte, atunci nu va rămâne aproape nicio fibră în ele. Tratamentul termic distruge substanța valoroasă.

Culoarea soiurilor roșii depinde de conținutul de pectină, a cărei cantitate crește pe măsură ce fructul se coace. Culoarea fructelor galbene și verzi depinde de prezența acizilor, potrivit actualno.com.

Proprietățile benefice sunt prezente în fiecare soi, dar focalizarea acțiunii lor benefice diferă în funcție de soiul lor.

Proprieţăţi medicale ale merelor roșii

  • prevenirea aterosclerozei;
  • eliminarea toxinelor;
  • prevenirea cancerului și a cataractei;
  • regenerarea celulelor hepatice;
  • reglarea nivelului de aciditate a sucului gastric;
  • creșterea nivelului capacității de muncă;
  • întărirea părului și a unghiilor.

Proprieţăţi medicale ale merelor verzi

  • efect benefic asupra smalțului dentar;
  • eliminarea excesului de lipide din sânge;
  • reducerea și prevenirea umflăturilor;
  • ajută la pierderea în greutate;
  • creșterea și reglarea acidității sucului gastric;
  • prevenirea cancerului de colon;
  • stimularea funcției intestinale;
  • reducerea inflamației pielii;

Proprieţăţi medicale ale merelor golden (soiurile galbene)

  • prevenirea bolilor vezicii biliare;
  • normalizarea funcției biliare;
  • tratamentul și prevenirea anemiei;
  • îmbunătățirea proceselor digestive;
  • reglarea tensiunii arteriale;
  • eliminarea toxinelor;
  • prevenirea cariilor.

Recent Posts

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

5 minute ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

34 de minute ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

o oră ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

2 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

2 ore ago

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

3 ore ago

Citeste si: