Din cuprinsul articolului
Un fruct foarte aromat ne ajută să avem parte de o digestie ușoară în urma meselor copioase de Crăciun, în special pe românii care au ținut post.
Fructul salvator care ne poate scăpa de neplăcerile digestive în această perioadă este ananasul. Se impune doar condiția să fie proaspăt, și nu la conservă, în care poate conține zahăr. Astfel, acest ananasul nu va mai fi eficient în ceea ce privește susținereai.
„În primul rând, moderația ar trebui să fie cheia acestor sărbători. E vorba despre divinitate, și nu despre felul de a mânca sau a avea, pentru că în caz contrar să știți că ne vom vedea chiar din ziua de Crăciun.
Eu sunt de gardă la Spitalul Clinic de Urgență Nicolae Oblu. Dar poate totuși încercați să petreceți în familie, iar pentru asta încercați să nu reluați alimentația brusc, mai ales cei care ați postit.
Așteptați măcar până dimineața, nu mâncaţi gras din noapte şi încercați să introduceți alimentele treptat.
După această perioadă de post, n-ar fi rău să începem cu o salată de crudități, cu brânzeturi și cu puțină carne de pui, legume la grătar, până începem să luăm carnea aceea grasă de porc sau alimentele concentrate.
Și, atenție, la o singură masă aveți voie un singur aliment concentrat, iar prin concentrat înțelegem tot ce nu este legumă sau fruct şi nu ar fi rău să mai facem și câte o pauză așa, măcar între mese, câte 30 minute, în așa fel încât să facilităm digestia.
Secretul este și să folosim o felie de ananas proaspăt, nu din conservă, pentru că enzimele conținute acolo pot facilita.
Beți cu capul, și cu stomacul
Să știți că în fiecare an alcoolemiile sunt o constantă a sărbătorilor. Nu faceţi nici combinațiile acelea de carne grasă cu alcool, care duc adesea la gastrite, hemoragii digestive, ulcere, pancreatite.
Dacă aveți afecțiuni metabolice sau dacă aveți afecțiuni cardiovasculare, atenție la respectarea regimului dietetic recomandat de medicul dvs, pentru că multe dintre acestea pot decompensa.
Şi fiți mai ales atenţi la acele dureri precordiale cu caracter de gheară care iradiază umărul stâng sau în brațul stâng sau în spate, pentru că poate fi vorba despre infarct miocardic acut.
Dacă durerile sunt în epigastru, de multe ori puse pe seama unui exces alimentar sau etanolic, s-ar putea să fie vorba de un infarct miocardic inferior, așa că nu temporizați prezentarea la spital.
În plus, este iar o caracteristică a acestor sărbători: se renunță la medicația cronică doar pentru a putea mânca sau a bea, ceea ce este evident o atitudine care nu duce decât la complicații, la decompensările afecțiunilor de bază şi se pot finaliza într-un serviciu de urgență.
Un singur aliment concentrat la o singură masă
Deci, moderație şi echilibru. Un singur aliment concentrat la o singură masă. Excesul caloric vă poate crea probleme indiferent de tipul de aliment consumat.
Așa că încercați să faceți și o pauză între noi, să încercați să faceți și puțină mișcare, chiar sub forma unor simple plimbări.
Cât despre alcool, aici tot cumpătarea și echilibrul este cheia. Un vechi proverb românesc spune să bei cu capul, și nu cu stomacul.
Așa că a consuma alcool în cantități moderate și evident, ținând cont de afecțiunea de bază, este o secretul de a nu ajunge la spital, pentru că altfel, mai ales din experiența anilor trecuţi, patologia aceasta de Crăciun începe să se modifice.
Nu mai este vorba doar despre excesele alimentare și patologie digestivă, ci este vorba despre patologia etilico-traumatică şi nu vreau să vă spun câte accidente rutiere, accidente casnice sau agresiuni, chiar domestice apar”, a spus dr. Tudor Ciuhodaru, sâmbătă, la Antena 3 CNN.
