Fructul bogat in grasimi bune care te ajuta sa arzi mai multe calorii

Este bun peste painea prajita, dar si in combinatie cu pudra de cacao pentru o budinca sanatoasa. Dar stii de ce e bine sa mananci avocado?

Ne bucuram de fiecare data cand stiinta confirma lucrurile care stiam ca sunt adevarate. De data aceasta este vorba despre unul dintre fructele cele mai apreciate.

De ce este bine sa mananci avocado?

Avocado este unul dintre cele mai apreciate fructe si este nelipsit din recomandarile nutritionistilor. Daca alegi sa mananci avocado si, in schimb, sa renunti la o parte dintre carbohidrati, te vei simti mai satula si vei acumula mai putine calorii.

Aceasta este concluzia la care a ajuns un studiu publicat in revista Nutrients si care a fost realizat de Illinois Institute of Technology. Studiul a fost destul de simplu: 31 de adulti supraponderali au fost pusi sa aleaga intre 2 tipuri de alimentatie: un regim cu aport redus de grasimi, format din 76% carbohidrati, 14% grasimi si un total de 680 de calorii.

Celalalt regim era bogat in grasimi, avea acelasi numar de calorii si grasimi totale, dar un continut redus de carbohidrati. Meniul bogat in grasimi continea fie ½ avocado, care insemna 40% grasimi si 51% carbohidrati, fie un avocado intreg, care continea 43% grasimi si 50% carbohidrati.

Participantii au primit fie un meniu bogat in carbohidrati, fie unul bogat in grasimi, apoi au fost pusi sa aprecieze gradul de satietate al fiecarul meniu. De asemenea, le-au fost recoltate probe de sange pentru a analiza hormonii care indica gradul de satietate sau de foame.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

15 secunde ago

Horoscop 4-11 noiembrie 2024, cu Cristina Demetrescu: zodia care va reuși să mute munții din loc! Succes pe toate planurile

În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…

20 de minute ago

Arges: O pacientă de 69 de ani a primit o nouă șansă la viață, după ce a suferit o intervenție chirurgicală, în premieră

La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…

40 de minute ago

Anunț oficial, extrem de important, de la Ministrul Muncii: cu cât cresc pensiile de la 1 ianuarie 2025

Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…

o oră ago

Cum va fi IARNA 2024-2025 în Europa? Prognoza METEO – impactul fenomenului La Niña

Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…

o oră ago

România are nevoie de un program național de dezvoltare a industriei farmaceutice

Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…

2 ore ago

Citeste si: