Piersicile sunt fructele miraculoase ale verii care abundă în nutrienți și antioxidanți. Piersicile au apărut prima oară în China, acum mai bine de 8000 de ani. Ele sunt asociate cu prunele, caisele, cireșele și migdalele.
Piersicile pot fi consumate ca atare sau adăugate unei varietăți de meniuri. Frumusețea este că au o mulțime de beneficii pentru sănătate, printre care:
Iată 10 beneficii surprinzătoare ale piersicilor
Abundă în nutrienți și antioxidanți
Piersicile conțin foarte multe vitamine și minerale. O piersică medie de 150 g aduce următorul aport nutrițional:
Piersicile mai conțin și cantități sporadice de magneziu, fosfor, fier și câteva vitamine B.
Sunt pline de antioxidanți, combătând astfel procesele oxidative atât de dăunătoare și apărând organismul de boli și îmbătrânire.
Cu cât fructul este mai copt și mai proaspăt, cu atât mai mulți antioxidanți conține.
Pot ajuta digestia
Datorită fibrelor, contribuie la sănătatea tractului intestinal.
Pot îmbunătăți sănătatea inimii
Un consum regulat de piersici scade riscul de a dezvolta probleme cardiovasculare, pentru că au o calitate miraculoasă: țin în frâu tensiunea arterială și colesterolul.
Piersicile fac minuni pentru piele
Sunt fabuloase pentru piele, mențin sănătatea și elasticitatea pielii, iar la testele de laborator, au întârziat apariția cancerelor de piele la șoareci.
Pot preveni anumite tipuri de cancer
Piersicile au proprietăți anticancerigene. Cercetătorii au observat, după efectuarea mai multor studii pe animale, că un consum de 1-3 piersici pe zi poate reduce considerabil riscul cancerului mamar și al celui de piele.
Printre alte calități minunate ale acestui fruct de vară se mai numără:
Desigur, trebuie să avem grijă la sursa fructelor. Vara sunt mai ușor de găsit producătorii locali, de aceea, faceți-vă provizii! Piersicile își păstrează calitățile dacă le congelați, dar atenție, nu le decojiți, în coaja lor se află majoritatea beneficiilor.
Și profitați din plin de sezonul cald, când puteți consuma mai multe fructe și legume.
La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…
Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…
Un avocat dezvăluie motivul tulburător pentru care polițiștii ating portbagajul sau partea din spate a…
Ce bani primești în plus la pensie de la 1 ianuarie dacă ai între 1.281…
Georgiana Corpodean, o fostă pacientă a Spitalului Cugir, solicită daune de peste un milion de…
Inspectorii fitosanitari trag un semnal de alarmă privind toxicitatea legumelor și fructelor. Află ce produse…