Categories: Stil de viaţă

Fructele care scad de trei ori riscul unui atac de cord

Femeile care consumă de cel puţin trei ori pe săptămână afine şi căpşune au un risc de trei ori
mai mic de a dezvolta un accident cardiovascular. Efectele benefice ale acestor fructe se datorează conţinutului crescut de flavonoide, compuşi polifenolici care acţionează ca antioxidanţi, antiinflamatorii, antitumorale şi antivirale.  

Fructele de pădure conţin o cantitate mare de flavonoide, compuşi care se găsesc şi în ciocolata neagră, struguri, vin roşu, vinete.

Conform unui studiu apărut în publicația medicală „Circulation”, flavonoidele pot preveni apariţia bolilor de inimă contribuind la dilatarea vaselor de sânge şi împiedicând formarea plăcilor care cauzează blocaje la nivelul arterelor coronariene şi accidente cardiovasculare.

Cercetătorii au descoperit că femeile care mănâncă, de 3 ori pe săptămână afine şi căpşune au un risc mai redus de a dezvolta un atac de cord, spre deosebire de cele care consumă astfel de fructe o dată pe lună sau deloc.  

,,Afinele şi căpşunele pot fi incluse cu uşurinţă în dieta săptămânală a fiecărei femei şi acest gest simplu poate avea un efect major în prevenirea bolilor de inimă”, a explicat profesorul Eric Rimm.

Cum flavonoidele se găsesc în multe alte fructe şi legume, este posibil ca şi alte alimente să aibă aceleaşi beneficii.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

2 ore ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

3 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

3 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

4 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

4 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

5 ore ago

Citeste si: