Categories: Ştiri sănătate

Fructe pentru diabetici. Ce fructe poți mânca dacă suferi de această afecțiune?

Diabetul zaharat este una dintre cele mai comune afecțiuni ale pancreasului. Acesta este responsabil pentru producerea insulinei, hormon care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Când pancreasul nu mai funcționează în mod corect, acesta poate provoca fluctuații ale glicemiei prin secretarea insuficientă a insulinei. Iată care sunt cele mai recomandate fructe pentru diabetici și de ce le poți consuma în siguranță dacă suferi de această afecțiune.

Anumite fructe au un indice glicemic scăzut, care nu pune stimulează creșterea rapidă a zahărului din sânge. Diabeticii trebuie să monitorizeze cu atenție alimentația și, de obicei, au un program alimentar bine stabilit.

De aceea, aceste fructe sunt recomandate pentru diabetici, în ciuda afecțiunii de care suferă.

Cele mai indicate fructe pentru diabetici

Mere

Fac parte din categoria celor mai sănătoase fructe, ce pot fi consumate mai ales de diabetici. În special cele mai acrişoare sunt pline de vitamina C, antioxidanţi, fibre solubile şi ajută organismul să funcţioneze corespunzător.

Prune

Extrem de sănătoase mai ales dacă te confrunţi cu problema diabetului, conţin o cantitate importantă de acid hidrolizabil, antocianine şi ellagic, controlează nivelul de zahăr din sânge şi ajută la o digestie corespunzătoare.

Grapefruit

Acest fruct deblochează arterele, iar 100 g de grapefruit conţin 6.98 g glucide. Este foarte bogat în vitamina C şi complet lipsit de sodiu. În plus, este bogat în pectină. Este un fruct potrivit pentru diabetici, dar şi pentru persoanele care vor să slăbească.

Avocado

Este un fruct foarte bogat în apă şi grăsimi nesaturate, sănătoase, în special în acid oleic, care se găseşte şi în măsline. La 100 g produs avem doar 2,39 g glucide, în schimb avem 5 g de fibre. Deşi este un fruct bogat în grăsimi, avocado ajută la scăderea colesterolului şi se ştie că profilul metabolic al unei persoane care suferă de diabet, de cele mai multe ori, prezintă colesterol crescut.

Cireșe

Si acestea au putini carbohidrati si un indice glicemic scazut, putand fi incluse in dieta diabeticilor. 12 cirese au circa 60 de calorii si 14 grame de carbohidrati. Ciresele sunt bogate in antioxidanti, acestia putand lupta impotriva bolilor de inima, a cancerului si a altor afectiuni.

Recent Posts

Un nou val de aer polar lovește România. Alertă de ploi și furtuni

Un nou val de aer polar urmează să lovească România începând de vineri, 8 noiembrie.…

28 de secunde ago

Horoscop Cristina Demetrescu. O zodie este atenționată! Nu ignorați aceste SEMNE până pe 10 Noiembrie

Cristina Demetrescu vine cu o serie de sfaturi utile importante adresate zodiilor în următoarele zile.…

31 de minute ago

Lovitură pentru sute de mii pensionari! Nu vor mai primi aceşti bani

Aproximativ 700.000 de pensii din sistemul public vor fi înghețate la 1 ianuarie. Este vorba despre…

10 ore ago

Ce este bine să dai de pomană de Sfinții Mihail și Gavril? Toți credincioșii ar trebui să facă asta pe 8 Noiembrie

Sărbătoarea Sfinților Arhangheli Mihail și Gavriil este celebrată pe 8 noiembrie, fiind ultima sărbătoare cu…

11 ore ago

Vedeta TV spitalizată după ce mâncat brânză! Ce este febra Q?

Vedeta Pro TV Adriana Stere a fost diagnosticată, recent, cu febra Q, după ce ar…

11 ore ago

Când cad primii fulgi de nea în Capitală? Cum va fi vremea la munte de Crăciun și Revelion

Cele mai recente prognoze meteo realizate de site-ul de meteorologie AccuWeather prezintă estimările pentru sezonul…

11 ore ago

Citeste si: