Organismul nu poate funcționa normal fără acest mineral care este un constituent important al oaselor și al dinților. Beneficiile asupra sănătății ale fosforului includ facilitarea digestiei, formarea de proteine, menținerea echilibrului hormonal, protejează smalțul dinților. De asemenea, alte două funcții importante ale fosforului în organism sunt: detoxifierea corpului și remedierea țesuturilor și a celulelor.
Principalele beneficii ale fosforului sunt:
Care sunt cele mai bune surse de fosfor:
Majoritatea alimentelor bogate în proteine sunt o sursă bună de fosfor, dar unele alimente conțin mai mult fosfor.
Iată o listă cu alimente bogate în fosfor: nuci, legume, semințe, ouă, unt de arahide, ton, carne de porc, produse lactate, cereale integrale, usturoi, cartofi, broccoli, fructe uscate, băuturi carbogazoase.
Atenție! În concentrații prea mari, fosforul poate să fie toxic. Excesul de fosfor poate să provoace diaree, dureri musculare, fragilizarea oaselor, pierderea poftei de mâncare, stări de amorțeală, anxietate, pierderea în greutate.
Pe de altă parte există și riscul existenței unui deficit de fosfor în organism. În această situație simptomele sunt: dureri articulare dar și la nivelul oaselor, pierderea apetitului, stări de nervozitate, oboseală, anxietate, slaba dezvoltare a oaselor la copii.
Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…