Organismul nu poate funcționa normal fără acest mineral care este un constituent important al oaselor și al dinților. Beneficiile asupra sănătății ale fosforului includ facilitarea digestiei, formarea de proteine, menținerea echilibrului hormonal, protejează smalțul dinților. De asemenea, alte două funcții importante ale fosforului în organism sunt: detoxifierea corpului și remedierea țesuturilor și a celulelor.
Principalele beneficii ale fosforului sunt:
Care sunt cele mai bune surse de fosfor:
Majoritatea alimentelor bogate în proteine sunt o sursă bună de fosfor, dar unele alimente conțin mai mult fosfor.
Iată o listă cu alimente bogate în fosfor: nuci, legume, semințe, ouă, unt de arahide, ton, carne de porc, produse lactate, cereale integrale, usturoi, cartofi, broccoli, fructe uscate, băuturi carbogazoase.
Atenție! În concentrații prea mari, fosforul poate să fie toxic. Excesul de fosfor poate să provoace diaree, dureri musculare, fragilizarea oaselor, pierderea poftei de mâncare, stări de amorțeală, anxietate, pierderea în greutate.
Pe de altă parte există și riscul existenței unui deficit de fosfor în organism. În această situație simptomele sunt: dureri articulare dar și la nivelul oaselor, pierderea apetitului, stări de nervozitate, oboseală, anxietate, slaba dezvoltare a oaselor la copii.
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…
La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…
Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…
Un avocat dezvăluie motivul tulburător pentru care polițiștii ating portbagajul sau partea din spate a…
Ce bani primești în plus la pensie de la 1 ianuarie dacă ai între 1.281…
Georgiana Corpodean, o fostă pacientă a Spitalului Cugir, solicită daune de peste un milion de…