Din cuprinsul articolului
Sistemul imunitar este strâns legat de bunăstarea limfei. Nu există un corp sănătos, dacă limfa e stagnantă și nu poate elimina zilnic toxinele din corp.
Încă un sfat valoros vine de la celebrul medic și naturopat Liliana Suciu. Zilnic, ne confruntăm cu cel puțin 12 factori care ne pot distruge sau afecta sistemul imunitar.
Iată concluziile specialistei, co-fondatoarea Academia Din ce în ce mai bine Canada, medic român și naturopat în Canada Liliana Suciu, pentru o sănătate de 5 stele, cum îi place domniei sale să spună.
12 factori majori care îți distrug zilnic sistemul imunitar
1.Stilul de viata sedentar si lipsa mobilizarii limfei
Daca nu faci pe zi miscare cel putin 30 de minute, nu ai cum sa iti oxigenezi muschii si sa iti mobilizezi limfa! Limfa este un lichid grasos care contine foarte multe toxine si care, fara miscare, nu este aspirata catre inima, deci ramane in membrele inferioare si superioare, unde stagneaza si cu ea, toata toxicitatea! SOLUTIA : Iesi in natura, profita de oxigen si soare, fa plimbare in ritm mai vioi, daca nu ai contraindicatii de la medic!
2.Mancarea procesata si fast-food
Limiteaza cat poti mancarea deja preparata! Oamenii ingereaza zilnic intre 200-300 de substante toxice! Solutia: evita supraprepararea legumelor, mananci mancare moarta, goala in vitamine si bogata in toxine! Reduceti fainoasele, reduceti prajiturile, reduceti patiseriile, reduceti tot ce contine zahar procesat! Va paralizeaza globulele albe! salatele de legume ar trebui sa va fie nelipsite, si nu cateva frunze, ci din belsug!
3.Deficiențele nutriționale
85% din populatie e carentata in Vitamina D, 46% in vitamina C, aproape 50% in vitamina A si 87% in Vitamina E! SOLUTIA: Ia zilnic, o multivitamina de calitate, pe langa vitamina D! Du-te fa-ti testul de vitamina D sa vezi cat iti lipseste! Din pacate doar vitamina D si B12 pot fi testate, oamenii nu isi fac testul nici pentru acelea! Restul, va trebui sa citesti ca exista mii de studii care arata ca fiecare boala vine cu deficit de vitamine si minerale! suplimentarea zilnica cu multivitamine + vitamina d extra e o necesitate, nu o fita!
4.Mâncare deficitară în fructe și legume
Inlocuiti mancarea moarta si plina de calorii, genul fainoase (pufosenii) cu legume! Mancati fructele doar ca si gustare, nu le amestecati cu nimic! puneti multe legume colorate in farfurie! 100 de grame de zaharuri simple, va paralizeaza sistemul imunitar timp de 4 ore! In fiecare zi trebuie sa ai in alimentatie lamaie, usturoi, ceapa si un pic de ghimbir!
5.Stresul cronic
Stresul distruge sistemul imunitar prin hormonii care sunt sintetizati in corp! Cortizolul, unul dintre principalii hormoni de stress, slabeste foarte mult sistemul imunitar, asta o stie fiecare doctor, face parte din endocrinologie! Noradrenalina, alt hormon de stres, FAVORIZEAZA metastazarea celulelor canceroase! solutia : roaga-te, mediteaza, fa afirmatii, iesi pe camp si urla, fugi, du-te la sala, poate vrei sa practici un sport de lupta ca sa scoti toata furia, dar scoate stresul din tine! nu tine ura si furie in tine! daca nu le scoti tu, te omoara ele pe tine!
6.Somnul putin si superficial
Ar trebui sa dormi de la ora 10.30 pm cel putin, pentru ca somnul reparator este pana la 2 am! solutia: nu mai tine luminite si electronice in dormitor, iti diminuezi sinteza de melatonina din glanda pineala! ia melatonina de calitate daca nu poti dormi! fa meditatie inainte de a dormi, fa tot ce poti sa te relaxeazi!
7.Alcoolul
Poti bea o tarie genul tuica din cand in cand, cate un pahar de vin, dar alcoolul nu aduce fericire decat pe moment!
8.Vârsta
Pe masura ce avansam in viata, corpul nostru trebuie sa se repare si mai mult, cu fiecare zi! Deci, fiecare actiune pe care o faci, te apropie mai mult de sanatate sau te indeparteaza mai mult de sanatate! Solutia: acorda atentie corpului tau, tu esti responsabil de masina perfecta pe care ai primit-o! nu mai manca zahar ascuns sau neascuns, te imbatraneste la un ritm infernal!
9.Expunerea la poluare
Avem peste 130 000 de substante toxice in corp! nu le poti evita pe toate! Solutia: filtreaza-ti apa, mananca cat mai organic, ia-ti un dispozitiv de protectie contra undelor electromagnetice, fa un program de detox macar o data pe an! Ficatul este organ imunitar! Fara un ficat in stare buna, nu ai imunitate!
10.Genetica
Asculta-l pe dr. Bruce Lipton! Citeste cartea biologia credintei! E parintele epigeneticii! Mai mult de 90% din sanatatea ta e rezultatul alegerilor tale, mai putin 10% e genetica! Numai sa doresti sa te ameliorezi, toata informatia o ai!
11.Flora intestinala distrusa
Ai 2 kg de bacterii in intestine! de tine depinde cu ce le hranesti! daca le dai zahar ascuns (patiserii, pufosenii adica fainoase), nu te mira ca faci infectii repetate! De la amigdalite pana la cistite, vei avea de toate, pentru ca flora intestinala buna e distrusa si cea care produce infectii s-a multiplicat! solutia: fa o cura de probiotice pe an de 3 luni si mananca muraturi!
12.Lipsa oxigenului din corp
De fiecare data, cand esti privat de oxigen, mitocondriile tale sufera! toate bolile denegerative incep in mitocondrii, care sunt uzinele celulare! solutia: fa zilnic exercitii de respiratie profunda! iInvata sa respiri corect! Lipsa de oxigen duce la boli infectioase + boli denegerative + cancer! Din pacate, multi oameni nu au inteles asta si vor pica bolnavi cu duiumul in urmatoarea perioada, conchide medicul.
