Factorii majori care distrug sistemul imunitar! Medic: Oamenii ingereaza zilnic substanțe toxice! SOLUȚIA: REDUCEȚI…

Susa foto: arhiva doctorulzilei.ro

Ceea ce mănânci influențează modul în care te simți. Studiile privind legătura dintre alimentație și imunitate sugerează că anumiți nutrienți (sau lipsa lor) pot ajuta la optimizarea sau reducerea funcțiilor imunitare. Aceasta include cât de puternic este sistemul tău imunitar și cât de rezistent ai putea fi la infecții.

Medic român și naturopat, dr. Liliana Suciu, spune că dacă vrei să rămâi sănătos trebuie să ții sub control sistemul imunitar. Aceasta a prezntat 12 factori majori care ne distrug zilnic sănătatea.

Limitarea alimentelor deja preparate, mișcarea în aer liber, multivitaminele de calitate sunt doar trei factori care întăresc sistemul imunitar.

1.STILUL DE VIATA SEDENTAR SI LIPSA MOBILIZARII LIMFEI!

Daca nu faci pe zi miscare cel putin 30 de minute, nu ai cum sa iti oxigenezi muschii si sa iti mobilizezi limfa! Limfa este un lichid grasos care contine foarte multe toxine si care, fara miscare, nu este aspirata catre inima, deci ramane in membrele inferioare si superioare, unde stagneaza si cu ea, toata toxicitatea! SOLUTIA : Iesi in natura, profita de oxigen si soare, fa plimbare in ritm mai vioi, daca nu ai contraindicatii de la medic!

2.MANCAREA PROCESATA SI FAST-FOOD! Limiteaza cat poti mancarea deja preparata! Oamenii ingereaza zilnic intre 200-300 de substante toxice! SOLUTIA: Evita supraprepararea legumelor, mananci mancare moarta, goala in vitamine si bogata in toxine! REDUCETI FAINOASELE, REDUCETI PRAJITURILE, REDUCETI PATISERIILE, REDUCETI TOT CE CONTINE ZAHAR PROCESAT! VA PARALIZEAZA GLOBULELE ALBE! SALATELE DE LEGUME AR TREBUI SA VA FIE NELIPSITE, SI NU CATEVA FRUNZE, CI DIN BELSUG!

3.DEFICIENȚELE NUTRIȚIONALE! 85% din populatie e carentata in Vitamina D, 46% in vitamina C, aproape 50% in vitamina A si 87% in Vitamina E! SOLUTIA: Ia zilnic, o multivitamina de calitate, pe langa vitamina D! Du-te fa-ti testul de vitamina D sa vezi cat iti lipseste! Din pacate doar vitamina D si B12 pot fi testate, oamenii nu isi fac testul nici pentru acelea! Restul, va trebui sa citesti ca exista mii de studii care arata ca fiecare boala vine cu deficit de vitamine si minerale! SUPLIMENTAREA ZILNICA CU MULTIVITAMINE + VITAMINA D EXTRA E O NECESITATE, NU O FITA!

4.MÂNCARE DEFICITARĂ ÎN FRUCTE ȘI LEGUME! Inlocuiti mancarea moarta si plina de calorii, genul FAINOASE (PUFOSENII) cu legume! Mancati fructele doar ca si gustare, nu le amestecati cu nimic! PUNETI MULTE LEGUME COLORATE IN FARFURIE! 100 de grame de zaharuri simple, va paralizeaza sistemul imunitar timp de 4 ore! In fiecare zi trebuie sa ai in alimentatie lamaie, usturoi, ceapa si un pic de ghimbir!

5.STRESUL CRONIC! Stresul distruge sistemul imunitar prin hormonii care sunt sintetizati in corp! Cortizolul, unul dintre principalii hormoni de stress, slabeste foarte mult sistemul imunitar, asta o stie fiecare doctor, face parte din endocrinologie! Noradrenalina, alt hormon de stres, FAVORIZEAZA METASTAZAREA CELULELOR CANCEROASE! SOLUTIA : Roaga-te, mediteaza, fa afirmatii, iesi pe camp si urla, fugi, du-te la sala, poate vrei sa practici un sport de lupta ca sa scoti toata furia, dar scoate stresul din tine! NU TINE URA SI FURIE IN TINE! DACA NU LE SCOTI TU, TE OMOARA ELE PE TINE!

6.SOMNUL PUTIN SI SUPERFICIAL! Ar trebui sa dormi de la ora 10.30 PM cel putin, pentru ca somnul reparator este pana la 2 AM! SOLUTIA: Nu mai tine luminite si electronice in dormitor, ITI DIMINUEZI SINTEZA DE MELATONINA DIN GLANDA PINEALA! Ia melatonina de calitate daca nu poti dormi! Fa meditatie inainte de a dormi, fa tot ce poti sa te relaxeazi!

7.ALCOOL! Poti bea o tarie genul tuica din cand in cand, cate un pahar de vin, dar ALCOOLUL NU ADUCE FERICIRE DECAT PE MOMENT!

8.VÂRSTA! Pe masura ce avansam in viata, corpul nostru TREBUIE SA SE REPARE SI MAI MULT, CU FIECARE ZI! Deci, fiecare actiune pe care o faci, TE APROPIE MAI MULT DE SANATATE SAU TE INDEPARTEAZA MAI MULT DE SANATATE! SOLUTIA: Acorda atentie corpului tau, TU ESTI RESPONSABIL DE MASINA PERFECTA PE CARE AI PRIMIT-O! NU MAI MANCA ZAHAR ASCUNS SAU NEASCUNS, TE IMBATRANESTE LA UN RITM INFERNAL!

9.EXPUNERE LA POLUARE! Avem peste 130 000 de substante toxice in corp! Nu le poti evita pe toate! SOLUTIA: Filtreaza-ti apa, mananca cat mai organic, ia-ti un dispozitiv de protectie contra undelor electromagnetice, FA UN PROGRAM DE DETOX MACAR O DATA PE AN! FICATUL ESTE ORGAN IMUNITAR! FARA UN FICAT IN STARE BUNA, NU AI IMUNITATE!

10.GENETICA! Asculta-l pe Dr. Bruce Lipton! Citeste cartea BIOLOGIA CREDINTEI! E parintele epigeneticii! Mai mult de 90% din sanatatea ta e rezultatul alegerilor tale, mai putin 10% e genetica! NUMAI SA DORESTI SA TE AMELIOREZI, TOATA INFORMATIA O AI!

11.FLORA INTESTINALA DISTRUSA! Ai 2 kg de bacterii in intestine! De tine depinde cu ce le hranesti! Daca le dai zahar ascuns (patiserii, pufosenii adica fainoase), nu te mira ca faci infectii repetate! De la amigdalite pana la cistite, vei avea de toate, pentru ca flora intestinala buna e distrusa si cea care produce infectii s-a multiplicat! SOLUTIA: Fa o cura de probiotice pe an de 3 luni si mananca muraturi!

12.LIPSA OXIGENULUI DIN CORP! De fiecare data, cand esti privat de oxigen, mitocondriile tale SUFERA! TOATE BOLILE DENEGERATIVE INCEP IN MITOCONDRII, CARE SUNT UZINELE CELULARE! SOLUTIA: Fa zilnic exercitii de respiratie profunda! INVATA SA RESPIRI CORECT! LIPSA DE OXIGEN = BOLI INFECTIOASE + BOLI DENEGERATIVE + CANCER! Din pacate, multi oameni nu au inteles asta si vor pica bolnavi cu duiumul in urmatoarea perioada, explică medicul.

Uite ce alimente distrug sistemul imunitar

Cercetările sunt în curs de desfășurare, dar s-a constatat că anumite alimente specifice diminuează apărarea naturală a organismului dumneavoastră. De exemplu, aceste șapte alimente vă pot slăbi sistemul imunitar:

Zaharuri adăugate și îndulcitori artificiali;
Alimente sărate;
Alimente bogate în grăsimi omega-6;
Alimentele prăjite;
Carnea procesată și carbonizată;
Mâncarea de tip fast-food;
Carbohidrați foarte rafinați.

Nu trebuie să spui adio chipsurilor și înghețatei pentru totdeauna. În schimb, luați în considerare limitarea aportului de alimente ca acestea și urmați o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, pentru a susține o sănătate optimă, potrivit healthline.com.