Categories: Stil de viaţă

Factori de RISC. Lipsa de somn are implicaţii mai grave decât se credea

Somnul ajută la protejarea sănătății mintale, fizice și crește calitatea vieții. Cercetătorii trag un semnal de alarmă în legătură implicaţiile pe care lipsa de somn o are asupra sănătăţii. Ei merg chiar mai departe şi spun că lucrurile poat fi chiar mai grave.

Somnul insuficient ne poate reduce speranţa de viaţă. Nevoia de somn variază în funcție de varstă, de starea de sănătate, dar și de alți factori.

Dacă performanţele noastre scad , iar  nivelul de vigilenţă nu este optim este foarte posibil ca una dintre cauzele care stau la baza acestor situații să fie somnul insuficient.

Ne confruntăm cu aceste tulburări de doar câteva decenii, importanţa odihnei fiind demonstrată în acest timp de numeroase studii.

Modul în care o persoană se simte atunci când este trează depinde de ceea ce se întâmplă în timp ce doarme.

În timpul somnului au loc procese care contribuie la menținerea sănătății fizice și psihice.

Privarea de somn poate fi cauzată de trei factori principali: somnul insuficient că urmare a alegerii personale, timpul insuficient pentru somn și diverse condiții medicale.

Tulburările de somn reprezintă un factor de risc provocând, printre altele, obezitatea morbidă, diabet, boli neurologice sau imunologice.

Renunţăm la somn din cauza obiceiurilor cotidiene, ajungându-se la un deficit cronic de somn şi care afectează un număr tot mai mare de oameni.

Nevoia de a petrece o treime din viaţă dormind are o bază biologică, spun specialiştii, iar această odihnă atunci când se realizează corect nu va avea consecinţe asupra genelor noastre.

Dacă alegem să dormim jumătate din cât este necesar poate duce la alterarea a până la 80% a aşa numitului transcriptom, care reprezintă setul de transcripte, molecule de ARN codante sau necodante, produse într-o celulă într-un anumit moment al vieţii; el reflectă genele care sunt exprimate în acel moment şi, de obicei, este variabil).

Astfel, specialiştii atrag atenţia efectele unui somn insuficient asupra sistemului nostru genetic sunt mai mari decât se credea. În aceste condiţii, tratarea tulburărilor de somn ar trebui făcută cu celeritate.

În ceea ce priveşte somnul la copii, specialiştii că este atât de importantă încât ar trebui considerată o chestiune de sănătate publică.

La adolescenți și copii, somnul sprijină creșterea și dezvoltarea normală.

Lipsa de odihnă în cazul acestora va avea consecinţe când vor fi adulţi. Aceştia vor putea avea afecţiuni metabolice, un risc mai mare de a suferi boli psihice, obezitate, predispoziţie spre abuz de alcool şi droguri.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

o oră ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

2 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

3 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

4 ore ago

Citeste si: