Categories: Stil de viaţă

Fă aceste exerciţii de yoga ca să ajuţi digestia după o masă copioasă

Dacă mânânci o masă copioasă din când în când nu este ceva rău. În loc să te scufunzi în salteaua moale de pe pat, mai bine faci aceste exerciţii de yoga care ajută digestia

Stai în genunchi, cu mâinile în şold. Inhalează, apoi în timp ce expiri, arcuieşte-ţi spatele ca în fotografie. Pune mâna dreaptă pe călcâiul drept, iar mâna stângă pe călcâiul stâng şi stai acolo 5 respiraţii
Stai în picioare, apleacă-te şi pune-ţi palmele pe podea, desparte picioarele, apoi apleacă-te până faci un V întors
Îmbrăţişează-ţi genunchiul. Stai pe spate cu picioarele întinse, ridică genunchiul la piept şi îmbrăţişează-l. Ţine-l acolo 3 respiraţii. Apoi schimbă piciorul

 

Stai în poziţia asta timp de 5 respiraţii cu degetele desfăcute

A.

Recent Posts

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

4 minute ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

34 de minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

o oră ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

o oră ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

2 ore ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

2 ore ago

Citeste si: