Categories: Stil de viaţă

Fă aceste exerciţii de yoga ca să ajuţi digestia după o masă copioasă

Dacă mânânci o masă copioasă din când în când nu este ceva rău. În loc să te scufunzi în salteaua moale de pe pat, mai bine faci aceste exerciţii de yoga care ajută digestia

Stai în genunchi, cu mâinile în şold. Inhalează, apoi în timp ce expiri, arcuieşte-ţi spatele ca în fotografie. Pune mâna dreaptă pe călcâiul drept, iar mâna stângă pe călcâiul stâng şi stai acolo 5 respiraţii
Stai în picioare, apleacă-te şi pune-ţi palmele pe podea, desparte picioarele, apoi apleacă-te până faci un V întors
Îmbrăţişează-ţi genunchiul. Stai pe spate cu picioarele întinse, ridică genunchiul la piept şi îmbrăţişează-l. Ţine-l acolo 3 respiraţii. Apoi schimbă piciorul

 

Stai în poziţia asta timp de 5 respiraţii cu degetele desfăcute

A.

Recent Posts

HOROSCOP 6 noiembrie 2024. O perioadă de bun augur!

Horoscopul zilei de miercuri, 6 noiembrie 2024, spune că nativii din zodic traversează o perioadă…

o oră ago

De ce este data de 11/11 atât de specială? Descoperiți secretele acestei date și cum puteți beneficia de portalul energetic!

V-ați uitat vreodată la ceas de mai multe ori în timpul zilei exact la 11/11?…

2 ore ago

STUDIU. Persoanele cu această grupă de sânge îmbătrânesc mai greu

Într-un nou studiu, oamenii de știință americani au descoperit o legătură între viteza de îmbătrânire…

2 ore ago

Dr. Mihaela Bilic dezvăluie cum poate fi crescută sănătos imunitatea copiilor

Medicul nutriționist Mihaela Bilic face o serie de recomandări părinților pentru o imunitate mai bună…

3 ore ago

OMS pregăteşte noi vaccinuri pentru 17 agenţi patogeni

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat în premieră o listă care cuprinde 17 agenţi…

3 ore ago

Există viață după moarte? Ce simt oamenii care sunt pe moarte

Sam Parnia, profesor asociat la Langone Medical Center din cadrul Universității din New York, a…

3 ore ago

Citeste si: