Sursă foto: arhiva doctorulzilei.ro
Din cuprinsul articolului
Expert: „Dacă nu există auto disciplină, nu poți controla ce se întâmplă în viața ta”.
A asistat mii de persoane în efortul lor de a slăbi, printre care se numără și personalități publice precum Roxana Ionescu, Maria Lucia Hohan, Maia Morgenstern, actorul George Alexandru, manageri de top, antreprenori de succes și personalități politice, Valentin Vasile a oferit din nou sfaturi pentru un stil de viață sănătos, nu pentru dietă.
Valentin Vasile, specialist în nutriție sportivă și antrenament, spune că disciplina este importantă deoarece permite oamenilor să aibă succes, să aibă libertate și să aibă o anumită putere și control în viața lor. Disciplina permite de asemenea oamenilor să respecte reguli.
Deși este greu să creezi o rutină, aceasta te va ajuta să ai rezultate permanente legate de sănătate. Dacă vei lua atitudine doar când te vei simți motivat(ă) nu vei reuși mare lucru. Succesul nu vine dacă faci ceva doar când ai motivație, ci când faci ce trebuie tot timpul, mai spune Valentin Vasile.
„Pentru ca vei lua decizii emoționale, nu raționale, iar aceste decizii te influențează și îți construiesc viitorul.
Dacă nu te vei disciplina vei cădea mereu victimă obiceiurilor nesănătoase, iar atingerea obiectivelor va fi împiedicată de aceste obiceiuri. Nu aștepta să devii motivat(ă), motivația vine și pleacă și de cele mai multe ori vine odată cu primele rezultate, iar rezultatele vin prin disciplină.
Dacă vei lua atitudine doar când te vei simți motivat(ă) nu vei reuși mare lucru. Succesul nu vine dacă faci ceva doar când ai motivație, ci când faci ce trebuie tot timpul. Asta înseamnă disciplină. Să faci ce trebuie tot timpul, chiar și atunci când nu ești motivat(ă)”, spune specialistul.
Exemplu de meniu pentru o zi:
De data aceasta, meteorologii ANM au avut dreptate și, efectiv, de miercuri seara condițiile meteorologice…
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…
Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…
Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…