Categories: Ştiri sănătate

Există o vitamină bună la toate, iar sursele din care provine sunt numeroase

Se găsește în lapte, ouă și mai mult decât atât organismul nostru începe să o producă în urma simplei expuneri la razele soarelui.

Este vorba despre vitamina D și conform mai multor studii publicate în ultimele luni în New England Journal of Medicine are un rol important în prevenirea unor boli ca scleroza multiplă, anumite tipuri de cancer și boli cardiovasculare. În plus, este deja cunoscută pentru proprietatea sa de a ajuta organismul să asimileze calciul foarte important pentru întărirea oaselor.

 

Dilema apare atunci când vine vorba despre cele mai importante surse din care provine. Una dintre ele este reprezentată de razele soarelui, organismul nostru începând să o producă în urma expunerii la soare, însă conform experților utilizarea cremelor și loțiunilor cu protecție UV care filtreză razele, nu permite ca vitamina să fie produsă în cantități la fel de mari ca atunci când nu folosim protecție.  ,,Asta nu înseamnă că trebuie să renunțăm să ne protejăm pielea, iar cea mai eficientă mișcare este să folosim cremă și să folosim, în plus și alte surse cum sunt suplimentele sau alimentele care conțin vitamina D pentru a ajunge la o cantitate zilnică de 200-600 UI,  recomandă Michael Holick, M.D., Ph.D., director of the Vitamin D, Skin, and Bone Research Laboratory la  Boston University Medical Center.

 

Vitamina D mai poate fi asimilată, de asemenea, și din alimente ca: peștele gras, ouăle și brânzeturile.


Recent Posts

Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate

La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…

15 secunde ago

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

20 de minute ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

50 de minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

o oră ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

2 ore ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

2 ore ago

Citeste si: