Exercițiul de cardio pe care îl poți face chiar la tine în curte

Majoritatea exercițiilot cardio necesită un antrenor care să țopăie de colo colo energic și cu mult entuziasm. Exercițiile sunt făcute pentru a arde grăsimea mult mai ușor decât exercițiile obișnuite.

Poate îți aduci aminte de copilărie, când săreai coarda de dimineața până seara. Acest exercițiu îți pune toți mușchii în funcțiune și crește pulsul accelerând arderea caloriilor. „Dacă sari coarda 10 minute este ca și cum ai face o sesiune de aerobit” este de părere Neil Johannsen, asistent profesor la Universitatea din Louisianna.

Săritul coardei utilizează mușchii picioarelor, ai abdomenului și ai brațelor. Este un exercițiu pe care îl poți face oriunde, fie în fața blocului, fie în curte.

Sesiuni scurte de sărituri cu coarda facilitează sistemul limfatic, astfel celulita se topește asemenea cașcavalului. „Pentru a reduce celulita trebuie să ardem calorii” este de părere specialistul.

Pentru cei care vor să scoată mai mulți bani din buzunar există și varianta de SMART ROPE, un dispozitiv care afișează de câte ori sari coarda și care se conectează cu smartphone-ul tău.

A.

Recent Posts

APMGR: Paracetamolul și Metforminul riscă să fie retrase de pe piață. Directiva UE privind tratarea apelor reziduale ar putea duce la dispariția unor medicamente esențiale

APMGR. Producătorii de medicamente generice atrag atenția că românii ar putea rămâne fără Paracetamol și…

3 minute ago

INSP: Peste 400 de cazuri noi de COVID-19 şi şase decese în ultima săptămână

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) anunţă că, în perioada 28 octombrie - 3 noiembrie,…

14 minute ago

STUDIU. Femeile din Estul Europei muncesc de trei ori mai mult pentru produsele de igienă feminină

Femeile din țările din estul Europei trebuie să muncească în medie de trei ori mai…

33 de minute ago

Anchetă de proporții în Sănătate: emitere de documente medicale false pentru a obține ilegal certificat de handicap. Ce au descoperit oamenii legii?

La Spitalul de Psihiatrie Socola din Iași a fost inițiată o anchetă privind suspiciuni de…

54 de minute ago

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

o oră ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

2 ore ago

Citeste si: