Categories: Stil de viaţă

Exercițiul acesta e la fel de eficient ca 1000 de flotări ți îți sculptează abdomenul

Grăsimea de pe abdomen este cea mai dificil de dat jos, însă nu este imposibil. Din contră, există un exercițiu care îți va sculpta abdomenul dacă îl faci în fiecare zi și încerci să îi crești intensitatea

Acest exercițiu e la fel de eficient ca 1000 de flotări, dar dacă nu ești fan flotări, atunci acest exercițiu s-ar putea sa-ți placă. Este puțin mai dificil, deoarece trebuie să îți menții greutatea corpului în acea poziție.

Trebuie să stai pe burtă, cu pelvisul aproape de podea. Depărtează picioarele și ridică-te în mâini și picioare ca și cum ai face o flotare, dar în schimb stai așa timp de 1 minut. Menține poziția corpului corectă. Corpul trebuie să fie paralel cu podeaua.

Încordează mușchii și respiră regulat.

Un truc este să te uiți la un videoclip ca să îți păcălești mintea sau să asculți o melodie timp de 1 minut. În fiecare seară trebuie să mărești timpul cu 20-30 de secunde. Dacă nu poți sta în mâini încearcă să stai pe coate.

A.

Recent Posts

Nu mai arunca cojile de măr! Ajută cel mai solicitat mușchi din corp

Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…

12 minute ago

Nu puneți recipiente de plastic în cuptorul cu microunde: Te poți îmbolnăvi grav

Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…

42 de minute ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate pentru întreg GLOBUL

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…

o oră ago

Aceste zodii intră în cea mai puternică perioadă a vieții lor în 2025

Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…

2 ore ago

Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate

La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…

2 ore ago

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

2 ore ago

Citeste si: