Categories: Stil de viaţă

Exercițiul acesta e la fel de eficient ca 1000 de flotări ți îți sculptează abdomenul

Grăsimea de pe abdomen este cea mai dificil de dat jos, însă nu este imposibil. Din contră, există un exercițiu care îți va sculpta abdomenul dacă îl faci în fiecare zi și încerci să îi crești intensitatea

Acest exercițiu e la fel de eficient ca 1000 de flotări, dar dacă nu ești fan flotări, atunci acest exercițiu s-ar putea sa-ți placă. Este puțin mai dificil, deoarece trebuie să îți menții greutatea corpului în acea poziție.

Trebuie să stai pe burtă, cu pelvisul aproape de podea. Depărtează picioarele și ridică-te în mâini și picioare ca și cum ai face o flotare, dar în schimb stai așa timp de 1 minut. Menține poziția corpului corectă. Corpul trebuie să fie paralel cu podeaua.

Încordează mușchii și respiră regulat.

Un truc este să te uiți la un videoclip ca să îți păcălești mintea sau să asculți o melodie timp de 1 minut. În fiecare seară trebuie să mărești timpul cu 20-30 de secunde. Dacă nu poți sta în mâini încearcă să stai pe coate.

A.

Recent Posts

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

23 de minute ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

54 de minute ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

o oră ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

2 ore ago

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

2 ore ago

Decizia care i-a salvat viața unui român în mijlocul inundațiilor din Spania. „Altfel n-aș fi supraviețuit”

Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…

3 ore ago

Citeste si: