Categories: Stil de viaţă

Exerciții pentru ochi. Așa îți îmbunătățești vederea în mod natural

De multe ori ne plangem ca, in acelasi timp cu inaintarea in varsta, ni se strica si vederea, dar putini ne gandim si la faptul ca ochii sunt sustinuti de muschi, ca orice alta parte a corpului.

Daca nu ii mentineti in forma, ochii vor deveni tot mai slabi, isi vor pierde tonul si vor deveni rigizi. Daca vei face in mod frecvent exercitii cu ochii tai, ii vei mentine sanatosi.

Aceste exercitii reprezinta o terapie nu doar pentru ochi, ci si pentru creier, potrivit Buzzle.

Incearca urmatoarele exercitii pentru a-ti imbunatati vederea.

Stai pe scaun in pozitia corpului si relaxeaza-ti corpul. Pastreaza corpul nemiscat in timp ce misti doar ochii, fixeaza un punct si uita-te la el si apoi muta-ti privirea in jos. Repeta procedeul de cinci ori.

Inchide ochii si acopera-i cu mainile, astfel incat lumina sa nu ajunga la ei. Apoi respira adanc. Fa acest lucru intre trei si cinci minute, iar ochii tai iti vor multumi.

Uita-te in sus cat de mult poti si apoi in jos. Repeta procedeul de cinci ori. Apoi uita-te in stanga, dupa care in dreapta.

Strange usor din ochi pentru trei secunde, apoi deschide-i si repeta procedeul de cinci ori. Acest exercitiu este foarte bun pentru persoanele care stau foarte mult la calculator.

Tine un obiect in fata ochilor si misca-l in forma cifrei opt. Acest exercitiu trebuie sa dureze in jur de 10-15 secunde.

Exercitiul urmator ajuta la consolidarea irisului si este de preferat sa se faca noaptea, in fata unei lampi. Stai in fata lampii cu ochii inchisi si inchide si aprinde lampa de cateva ori in timp ce respiri adanc.

Concentreaza-te asupa unui obiect care se afla la cativa centrimetri de tine, apoi adu-l catre varful nasului. Stai cu ochii pe el cateva secunde, dupa care indeparteaza-l. Repeta procedeul de trei ori.

Daca esti la birou, uita-te pe geam si fixeaza-ti privirea pe un obiect din afara cladirii. Dupa opt secunde, muta-ti privirea pe un obiect apropiat. Fa acest exercitiu o data la o ora.

Recent Posts

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

4 minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

34 de minute ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

44 de minute ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

o oră ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

2 ore ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

2 ore ago

Citeste si: