Categories: Stil de viaţă

Exerciții pentru ochi. Așa îți îmbunătățești vederea în mod natural

De multe ori ne plangem ca, in acelasi timp cu inaintarea in varsta, ni se strica si vederea, dar putini ne gandim si la faptul ca ochii sunt sustinuti de muschi, ca orice alta parte a corpului.

Daca nu ii mentineti in forma, ochii vor deveni tot mai slabi, isi vor pierde tonul si vor deveni rigizi. Daca vei face in mod frecvent exercitii cu ochii tai, ii vei mentine sanatosi.

Aceste exercitii reprezinta o terapie nu doar pentru ochi, ci si pentru creier, potrivit Buzzle.

Incearca urmatoarele exercitii pentru a-ti imbunatati vederea.

Stai pe scaun in pozitia corpului si relaxeaza-ti corpul. Pastreaza corpul nemiscat in timp ce misti doar ochii, fixeaza un punct si uita-te la el si apoi muta-ti privirea in jos. Repeta procedeul de cinci ori.

Inchide ochii si acopera-i cu mainile, astfel incat lumina sa nu ajunga la ei. Apoi respira adanc. Fa acest lucru intre trei si cinci minute, iar ochii tai iti vor multumi.

Uita-te in sus cat de mult poti si apoi in jos. Repeta procedeul de cinci ori. Apoi uita-te in stanga, dupa care in dreapta.

Strange usor din ochi pentru trei secunde, apoi deschide-i si repeta procedeul de cinci ori. Acest exercitiu este foarte bun pentru persoanele care stau foarte mult la calculator.

Tine un obiect in fata ochilor si misca-l in forma cifrei opt. Acest exercitiu trebuie sa dureze in jur de 10-15 secunde.

Exercitiul urmator ajuta la consolidarea irisului si este de preferat sa se faca noaptea, in fata unei lampi. Stai in fata lampii cu ochii inchisi si inchide si aprinde lampa de cateva ori in timp ce respiri adanc.

Concentreaza-te asupa unui obiect care se afla la cativa centrimetri de tine, apoi adu-l catre varful nasului. Stai cu ochii pe el cateva secunde, dupa care indeparteaza-l. Repeta procedeul de trei ori.

Daca esti la birou, uita-te pe geam si fixeaza-ti privirea pe un obiect din afara cladirii. Dupa opt secunde, muta-ti privirea pe un obiect apropiat. Fa acest exercitiu o data la o ora.

Recent Posts

TOP 5 vitamine esenţiale recomandate pentru o inimă sănătoasă

Conform studiilor științifice, există mai multe vitamine care s-au dovedit a susține sănătatea inimii, reducând…

13 minute ago

Avertismentul specialiștilor: România lovită de tsunami. De ce este țara noastră vulnerabilă?

Institutul Naţional de Cercetare-Dezvoltare pentru Fizica Pământului (INCDFP) a subliniat cu ocazia Zilei Internaţionale de…

33 de minute ago

Camelia Pătrășcanu: tranzitul lui Mercur în Săgetor aduce un succes colosal acestor trei nativi! Le pune Dumnezeu mâna-n cap

Camelia Pătrășcanu subliniază că tranzitul lui Mercur în Săgetător, care a început pe 3 noiembrie…

53 de minute ago

Anunțul momentului făcut de Ion Țiriac: se va construi CEL MAI MARE SPITAL de psihiatrie pediatrică din țară! Află cum poți contribui și tu!

Ion Țiriac s-a angajat într-un proiect caritabil ambițios alături de Fundația Metropolis, care vizează construirea…

o oră ago

Se pregăteşte în laboratoare noul tratament miraculos pentru obezitate

Novo Nordisk, compania daneză care a revoluționat deja piața cu medicamentele Ozempic și Wegovy, se…

2 ore ago

APMGR: Paracetamolul și Metforminul riscă să fie retrase de pe piață. Directiva UE privind tratarea apelor reziduale ar putea duce la dispariția unor medicamente esențiale

APMGR. Producătorii de medicamente generice atrag atenția că românii ar putea rămâne fără Paracetamol și…

2 ore ago

Citeste si: