Categories: Stil de viaţă

Exerciții care îți vor calma imediat durerea de spate

Când te doare spatele ultimul lucru la care ai putea să te gândești este să faci exerciții, însă numeroase studii au arătat că exercițiile ne ajută în cazul durerilor de spate. Sunt foarte simplu de făcut și te vor face să te simți bine imediat. Iată care sunt și cum se fac……

Stai pe spate cu genunchii ridicați, apoi ridică șezutul ținând abdomenul încordat. Stai așa 2-3 secunde apoi treci în poziția inițială
Imaginează-ți că ești la mare și înoți, însă trebuie doar să ridici mâinile și piciparele. Stai în această poziție câteva secunde apoi repetă
Stai cu genunchii ridicați ca în prima poză, apoi du piciorul stâng în sus și cel drept în jos și schimbă
Stai cu abdomenul și șezutul ridicat și încearcă să cobori câțiva centimetri, dar fără să atingi podeaua. Fă aceste mișcări de pulsație de 10 ori

Recent Posts

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

1 minut ago

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

31 de minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

o oră ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

2 ore ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

12 ore ago

Citeste si: