Evită aceste produse alimentare! Sunt otravă pentru organism. Un medic renumit spune ce NU trebuie să cumperi din magazin

Evită aceste produse alimentare! Guru-ul alimentației sănătoase, profesor doctor Gheorghe Mencinicopschi, a detaliat lista de alimente benefice şi toxicecelepentru organism. Iată care sunt cele mai nocive alimente pe care ar trebui să le excludem din alimentația noastră dacă vrem să fim mai sănătoși.

Sunt otravă pentru organism. Un medic renumit spune ce NU trebuie să cumperi din magazin

Profesorul Gheorghe Mencinicopschi a creat o listă cu alimente care ar trebui consumate zilnic sau cu moderație cât şi alimente sau produse care ar trebui evitate, explicând şi detaliile care ne pot ajuta să facem alegeri înțelepte în ceea ce privește alimentația zilnică, notează secretele.com

1. Pâine albă – nu se recomandă, pentru că are mult amidon şi un index glicemic mare.

Consumul de pâine albă de grâu sau cea din făină albă, cu malț torefiat poate fi la fel de dăunător ca excesul de zahăr;

2. Pâinea neagră – trebuie să fie din măciniș, total sau integral, fără aditivi alimentari;

3. Făina – se recomandă doar cea integrală;
4. Mălai – se recomandă mălaiul integral din porumb. Atenție la mălaiul instant pentru că are un indice glicemic ridicat;
5. Orez – este bun orezul prefiert, cu bobul lung, brun. Atenție la orezul alb pentru că are un indice glicemic mare;

Lista alimentelor sănătoase și nesănătoase oferita de Mencinicopschi

6. Lapte – este recomandat laptele de dozator, fiert, UHT;
7. Iaurt – este recomandat doar iaurtul natural, alb. A se evita produsele lactate; care au zahăr, fructe sau arome;
8. Brânză – este bună brânza de vaci, dulce, nu și cea topită sau înlocuitorii de brânză;
9. Ouă – sunt indicate cele ecologice, mai ales că ouăle de rață pot avea salmonella;
10. Caşcaval – este bun cel natural, făcut din lapte. Evitaţi cașcavalul feliat pentru sandvișuri sau cel care seamănă cu brânza topită;

11. Salam – se poate consuma cu moderație, nu mai mult de 10 g pe zi, din sortimente superioare, gen salam de Sibiu. Evitați salamurile cu E-uri, conservanți coloranți, potențatori de gust, gelifianți, grăsime peste 20%; se recomandă citirea etichetei;
12. Cârnați – sunt buni cei făcuți în casă şi se recomandă a fi consumați cu moderație.
13. Smântâna – se poate consuma cu moderație smântână naturală, cu maxim 24% grăsime. Evitaţi acele produse care au substanțe de îngroșare sau smântâna vegetală;


14. Margarina – consumul acestui produs nu este recomandat;
15. Gem – doar cel făcut în casă dar consumat cu moderație. Atenție la produsele din comerț care conţin arome, E-uri, îndulcitori și conservanți;
16. Portocale – Consum cu mpderaţie, portocalele de afara pot conține bifenil (un compus care păstrează coaja proaspătă);
17. Dulceaţă – doar cea făcută în casă consumată cu moderație. Atenție la dulcețurile din comerț cu arome, E-uri, îndulcitori și conservanți;
18. Peşte – este recomandat peștele proaspăt, nu și cel recongelat, cu glazură;
19. Carne de pui – doar cea proaspătă, nu și preparatele industriale din pui;

20. Roșii sunt recomandate doar cele din UE, însă fiindcă nu au etichetă, este greu de spus ce conțin aceste legume;
21. Ciocolată – se consumă cu moderație ciocolata cu un conținut de minim 70% cacao; Atenție la produsele cu mult zahăr sau grăsimi hidrogenate;
22. Biscuiți – pot fi consumați cei din făină integrală, bogați în fibre, fără E-uri. Biscuiții din făină albă, sărați sau dulci, cu creme și aditivi sunt nocivi. Citiți cu atenție etichetele.
23. Murături – sunt recomandate conservele în saramură, cum este varza murată, dar făcute în casă; Atenție legumele conservate în oțet;
24. Zahăr – se va consuma cu moderație, alb sau brun; fără îndulcitori artificiali, aspartam, zaharină, sirop de porumb;

25. Ulei – se recomandă cel presat la rece, iar pentru prăjit, uleiul de porumb; nu sunt indicate uleiurile hidrogenate, nerezistente la prăjit;
26. Paste – acestea trebuie să fie din grâu dur, integral, fierte al dente (adică mai crude); nu cumpărați paste din făină albă;
27. Măsline – cele mai bune sunt măslinele naturale, uscate și conservate în ulei de măsline. Evitați măslinele în saramură, deoarece au fost tratate cu E-uri;

28. Ciuperci – sunt bune cele proaspete, gen Champignon, funghi porcini. Evitați ciupercile la conservă;
29. Vin – cel mai bun este vinul roșu, natural, fără sulfiți. Atenție la vinul ieftin, ambalat în plastic poate fi contrafăcut;
30. Sucuri- doar sucurile de fructe făcute în casă, diluate cu apă plată. Nu cumpărați sucuri din comerț, au aditivi periculoși, mai ales coloranți;

31. Cereale – Alegeţi cereale integrale şi evitaţi sortimentele cu glazură, expandate sau cu zaharuri.

Recent Posts

Carmen Harra: Următorul președinte al SUA va fi o femeie. Nu baţi un Dragon în Anul Dragonului!

Carmen Harra a lansat o previziune: viitorul președinte al Statelor Unite nu va fi doar…

26 de minute ago

Ce se întâmplă dacă arunci sare în toaletă noaptea?

Secretul pentru a curăța toaleta pe timp de noapte - Atunci când vine vorba de…

47 de minute ago

Horoscop Cristina Demetrescu. Viața unei zodii se schimbă radical după 5 Noiembrie

Cristina Demetrescu anticipează importante schimbări în ceea ce privește zodiile începând cu 5 noiembrie. Marte…

o oră ago

În Germania mai rău ca la noi, ce mâncare primesc bolnavii

În Germania mai rău ca la noi, ce mâncare primesc bolnavii? Mâncarea oferită bolnavilor în…

o oră ago

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

2 ore ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

2 ore ago

Citeste si: