Potrivit profesorului Gheorghe Mencinicopschi, o bună hidratare a organismului presupune ca apa să fie preluată în cantitate suficientă de către celule (să ajungă deci în interiorul celulei). O hidratare „ineficientă” înseamnă că, deşi consumată în cantitate mare, apa este preluată de patul vascular (de sânge), dar nu este transferată în cantitate suficientă în interiorul celulelor, ci este eliminată prin rinichi.
Nu există studii care să demonstreze că fiecare persoană trebuie să bea 8 pahare de apă pe zi.
Cantitatea zilnică de lichide de care avem nevoie depinde de mai mulţi factori:
– vârsta: copiii au nevoie de mai multe lichide deoarece organismul lor produce mai multă urină
– sexul: bărbaţii au nevoie de mai multe lichide decât femeile
– greutatea corporală: persoanele care cântăresc mai mult au nevoie de mai multă apă
– starea de sănătate: persoanele care suferă de diabet, fibroză chistică sau boli ale rinichilor au nevoie de mai multă apă decât persoanele sănătoase
– mediul în care trăim: dacă este foarte cald sau foarte frig avem nevoie de mai multe lichide
Pentru a hidrata eficient, lichidele trebuie să fie băute cu înghiţituri mici, pe tot parcursul zilei.
Astrologii nu au vești bune pentru noi, cel puțin în ceea ce privește următoarele zece…
Este perfect normal ca mirosul vaginal să se schimbe în timpul ovulației. Multe femei observă…
Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…
Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…
Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…
Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…