Elixirul longevității la îndemâna tuturor. Ajută în numeroase boli și te scapă de kilogramele în plus

Elixirul longevității la îndemâna tuturor. Un aliment banal, considerat „elixirul antic al longevității”, pe care cei mai mulți dintre noi îl consumă zilnic, s-a dovedit a fi foarte sănătos. Derivatul din lapte are numeroase beneficii pentru organism. Ajută la creșterea imunității, creșterea în greutate, ajută tractul digestiv și întărește sistemul osos. Mai mult, previne bolile de stomac.

Elixirul longevității la îndemâna tuturor. Ajută în numeroase boli și te scapă de kilogramele în plus

Această licoare magică provine din Munții Caucaz și este considerat „elixirul antic al longevității”. Numele său, „kefir”, înseamnă plăcere sau senzație bună. Ușor acidulat și mai acrișor decât iaurtul clasic, chefirul poate fi consumat ca atare sau în compoziția smoothie-urilor cu diverse legume sau fructe.

Motive bine întemeiate să consumi zilnic  elixirul longevității

  1. Bun pentru digestie – probioticele din chefir populează flora intestinală cu bacterii benefice și previn tulburările de tranzit intestinal. De asemenea, prin procesul de fermentare, nivelul de lactoză din chefir este mult mai mic. Prin urmare, chefirul ar putea fi consumat fără probleme și de persoanele care au intoleranță la lactoză.
  2. Dacă ai o boală intestinală inflamatorie este indicat să ceri sfatul medicului înainte de a consuma chefir sau alte alimente fermentate, deoarece există și situații când simptomele pot fi agravate de consumul acestora.
  3. Ajută la slăbit – datorită numeroaselor bacterii benefice din compoziție, chefirul consumat în fiecare zi poate îmbunătăți procesul de digestie și, implicit, ajută la scăderea în greutate. Studiile arată că persoanele care consumă frecvent alimente fermentate au în general o greutate normală și un indice de masă corporală în parametri.
  4. Menține sănătatea oaselor și a dinților – chefirul este o sursă excelentă de calciu și vitamina K, substanțe nutritive foarte importante pentru sănătatea sistemului osos. Împreună cu alte produse lactate, chefirul consumat zilnic reduce riscul de osteoporoză și parodontoză, boala care te lasă fără dinți.
  5. Previne inflamațiile din corp – numeroase boli cronice apar din cauza inflamațiilor determinate de alimentația dezechilibrată și fumat. Consumul de chefir și alte alimente probiotice s-a demonstrat că poate reduce nivelul acestor inflamații. Printre cele mai întâlnite boli cauzate de inflamații se numără artrita reumatoidă, bolile cardiovasculare, bolile inflamatorii intestinale, fibromialgia, lupusul și boala Alzheimer, potrivit csid.ro.

Ce substanțe nutritive conține chefirul?

O porție de 250 ml de chefir conține aproximativ:

  • 140 kilocalorii
  • 8 grame proteine
  • 7,5 grame grăsimi
  • 10 grame carbohidrați
  • 330 mg calciu
  • 28 mg magneziu
  • 380 mg potasiu
  • 0,7 mcg vitamina B12

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

8 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

9 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

9 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

10 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

10 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

10 ore ago

Citeste si: